Питание при беременности

Беременным не рекомендуется Беременным не рекомендуется
Правильное питание при беременности имеет огромное значение для нормального развития малыша. Это вовсе не означает, что необходимо отказываться от привычных блюд и садиться на строгую диету, поскольку это чревато изменением в обмене веществ и может иметь негативные последствия.

Однако все-таки стоит обратить самое пристальное внимание на правильное питание при беременности.

 

Во время развития зародышу требуется огромное количество питательных веществ, витаминов и минералов, которые расходуются на построение тела малыша. Сбалансированное и полноценное питание при беременности особенно большое значение имеет на первых этапах развития плода. Поскольку на разных этапах своего роста и развития эмбриону необходимы те или иные вещества и в разных количествах, необходимо учитывать этот факт, чтобы питание при беременности удовлетворяло не только потребности ребенка, но и потребности организма будущей мамы.

Одним из самых главных витаминов беременности является фолиевая кислота, или витамин В9. Его недостаток может привести к ранним родам и психическому недоразвитию плода. Кроме того, витамин В9 препятствует развитию анемии у будущей мамы и ее малыша, а также отвечает за состояние слизистых оболочек и кожных покровов. Поэтому питание при беременности, особенно в ее первой половине, должно быть обогащено рыбой, мясом, сырыми овощами и фруктами, а также молочными продуктами.

На пятой неделе, когда зародыш начинает внедряться в стенки матки, самочувствие женщины осложняется токсикозами и тошнотой. В это время очень трудно поддерживать соответствующую диету, поскольку организм не хочет принимать даже самые обычные продукты. Питание при беременности в это время может приобретать свои особенности, выраженные в тяге к определенным продуктам (соленому, острому, копченому и так далее). В разумных пределах можно удовлетворить такую потребность без большого ущерба здоровью.

Правильное питание при беременности поможет в борьбе с токсикозами, при условии употребления правильно подобранных продуктов и соответствующего режима питания.

Специалисты рекомендуют употреблять на этом этапе более легко усваиваемые продукты. Например, утром можно скушать легкий йогурт или яблоко.

К шестой неделе идет формирование и развитие всех систем органов. Среди наиболее необходимых веществ сейчас находятся кальций и фосфор. Питание при беременности на этом сроке должно обогащаться содержащими эти минералы продуктами, например, молоком и молочными продуктами. Именно в молоке фосфор и кальций содержатся в  идеальной пропорции 1:2, в какой эти элементы усваиваются организмом лучше всего.

Питание при беременности на поздних сроках должно быть более частым, но меньшим по количеству употребляемых продуктов. В этот период ухудшается пищеварение из-за  дизбактериоза и сжатия органов брюшной полости, которое происходит из-за увеличения объема матки. Если возникают запоры, нельзя применять слабительные. Эту проблему нужно решать только при помощи особой диеты.

Таким образом, питание при беременности занимает очень большую роль, поскольку играет существенное значение в формировании и развитии будущего ребенка.

А так же читайте про беременность:

Мини-аборт

Аборт и его последствия

Тошнота при беременности

Прочитано 1694 раз
Другие материалы в этой категории: « Мини-аборт Витамины при беременности »

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77