Правильное дыхание и беременность

Дышать лучше на свежем воздухе Дышать лучше на свежем воздухе
Правильное дыхание – залог нашего здоровья. В процессе дыхания в наш организм поступает кислород, без которого существование нашего организма невозможно. Поэтому вполне понятно, что правильное дыхание при беременности играет очень важную роль.

Плод, развивающийся в теле матери, самостоятельно дышать не может. Он получает кислород вместе с кровью через плаценту. Если у его матери правильное дыхание, то она способна снабдить своего малыша необходимым ему количеством кислорода. Поэтому во время беременности для женщины особенно важно как можно больше проводить времени на свежем воздухе.

Правильное дыхание имеет также большое значение при родах. Поскольку при родах активно работает мускулатура матки, чтобы изгнать плод, а для такой интенсивной нагрузки мышцам требуется большое количество кислорода.

Для того, чтобы снабдить мускулатуру матки во время родов необходимым количеством кислорода, очень важно соблюдать правильное дыхание. Помимо этого, оно поможет поддерживать ребенка в хорошем состоянии.

Если правильное дыхание отсутствует, считается, что у человека имеет место быть вредная привычка, порождающая большое количество различных болезней. Едва ли одна из пятидесяти женщин будет дышать правильно.

В чем же суть правильного дыхания? Правильное дыхание заключается в контроле. То есть, необходимо управлять своим вдохом и выдохом. Большинство людей пользуются менее, чем 70% объема легких. Это означает, что для поддержание достаточного количества кислорода нужно сделать пять вдохов. Если же у человека правильное дыхание, ему требуется только четыре. При более частом дыхании дыхательные мышцы дополнительно напрягаются, что приводит к большей нагрузке на сердце, перекачивающее кровь. Во время беременное все это может оказать существенные затруднения. Pacтущая матка начинает доставлять неудобство из-за неправильного дыхания и плохой осанки. Поэтому в период, когда снабжение организма женщины кислородом становится таким важным, для нее в первую очередь имеет значение правильное дыхание.

Для того, чтобы сформировать у себя правильное дыхание, выполняйте такое упражнение. Положите свои ладони на нижние ребра, поднимите голову и расправьте свои плечи. Затем медленно вдохните, заполняя все верхние и нижние отделы ваших легких. Когда вы вдохнете столько воздуха, сколько будет возможно, начинайте его выдыхать. Делать это следует медленно и полностью. Для того чтобы выдохнуть все остатки воздуха, можно слегка наклониться вперед. После нескольких медленных глубоких вдохов почти каждый человек начинает зевать, это свидетельствует об успехе. Многие женщины отмечают, что они лучше начинают себя чувствовать уже после 2-х недель таких упражнений.

Таким образом, правильное дыхание очень важно при беременности, поскольку от него зависит нормальное развитие  и здоровье вашего малыша. Выполняя простое упражнение, вы сможете достичь положительных результатов и почувствуете себя намного лучше.

Также советую прочесть следующие статьи:

Метод зачатия мальчика

Овуляция и ее признаки

Признаки начала родов

Прочитано 1769 раз
Другие материалы в этой категории: « Метод зачатия мальчика Изжога при беременности »

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77