Солнечный загар и сами солнечные ванны дают женщине ощущение тепла и способны доставить удовольствие. Кроме того, они оказывают благоприятное укрепляющее действие и способны усиливать обмен веществ, улучшать деятельность желез внутренней секреции, повышать количество гемоглобина в крови. Солнечный загар полезен еще и тем, что под действием солнечных лучей из холестерина начинается синтез витамина Д, который очень важен при беременности, поскольку предотвращает рахит у плода, а также необходим для профилактики такого заболевания, как остеопороз, у будущей матери.
Солнечный загар также обладает хорошим антидепрессивным действием и стимулирует пигментацию. Однако очень важно во время беременности, разумно использовать солнечный загар и его полезные свойства, нейтрализуя вредные. Также стоит соблюдать несложные правила безопасного загара.
Солнечный загар при беременности имеет свои рекомендации. Загорать беременным стоит до 10 часов утра или после 5 часов дня, когда солнце не такое активное. Днем, в жаркую погоду, лучше всего принимать просто воздушные ванны в тени. Если же температура воздуха очень высокая, как и атмосферная влажность, самочувствие беременной женщины может сильно ухудшиться вплоть до теплового удара.
Также стоит помнить, что солнечный загар возможен и при облачной погоде, поскольку облака не могут защитить от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, в жаркую погоду старайтесь не одевать узкую, прилегающую одежду, потому что она нарушает процесс естественного охлаждения вашей кожи и может привести к перегреву. Солнечный загар требует наличие головного убора, солнцезащитные очки и косметические средства, которые обладают защитными UVA- и UVB- фильтрами.
Существуют также возможные последствия солнечного загара при беременности. Поскольку во время беременности в организме начинают происходить различные гормональные перестройки, активизируется особый гормон, который влияет на пигментацию и образование меланина. В результате из-за повышенного уровня эстрогена у женщин на ранних сроках беременности нередко появляются пигментные пятна. Причем их размер и количество зависят от количества времени пребывания на солнце.
Чтобы избежать появления на коже пигментных пятен, необходимо проводить под прямыми солнечными лучами как можно меньше времени. Кроме того, стоит также носить какую-либо защитную одежду и использовать фотозащитные крема, особенно в весеннее-летний период.
Таким образом, солнечный загар для беременных женщин может иметь благотворное значение, действуя как антидепрессант и даря ощущение комфорта. Однако при нарушении простых правил пребывания на солнце, он может привести к нежелательным негативным последствиям.
А так же читайте про беременность:
