Витамины при беременности

Нельзя без витамин Нельзя без витамин
Витамины при беременности необходимы не только для развития будущего малыша, но и для здоровья его матери. Во время своего формирования и роста ребенок берет все необходимые ему вещества у матери, тем самым значительно снижая ее запасы.

Поэтому очень важно, чтобы витамины при беременности поступали в таком количестве, которое смогло бы удовлетворить не только запросы малыша, но и потребности материнского организма. 

 

Беременность всегда вызывает в организме женщины изменение обмена веществ, работы гормональной системы, состава крови. Витамины при беременности становятся незаменимыми биологически значимыми элементами. Кроме того, потребность в них возрастает. Например, во время беременности женскому организму требуется в среднем на 30% больше витаминов В6 и В12, а фолиевой кислоты — в два раза. Витамины при беременности в организме матери выполняют самые разнообразные функции. Они нужны для регуляции работы гормональной системы, для усвоения белков, а также влияют на рост и формирование различных систем органов зародыша.

 

Витамины при беременности необходимы в разных количествах в зависимости от сроков. Например, одним из самых главных витаминов в это время является фолиевая кислота, или витамин В9. Его недостаток может привести к ранним родам и психическому недоразвитию плода. Кроме того, витамин В9 препятствует развитию анемии у будущей мамы и ее малыша, а также отвечает за состояние слизистых оболочек и кожных покровов. Поэтому рацион питания при беременности, особенно в ее первой половине, должно быть обогащено мясом, рыбой, сырыми овощами и фруктами, а также молочными продуктами. Также многие другие витамины при беременности необходимы в первые два месяца развития зародыша.

 

Довольно редко женщина входит в такое положение, имея необходимый запас всех витаминов. Чаще всего в организме имеется недостаток того или иного вещества. Во время беременности и лактации любой гиповитаминоз может стать причиной негативных изменений в организме, как матери, так и плода. Витамины при беременности, недостаток которых особенно опасен, это витамины Д, В6 и фолиевая кислота (витамин В9).

 

Чтобы избежать гиповитаминозов, стоит обратить внимание на свой рацион питания. Необходимые витамины при беременности содержатся во многих свежих, тушеных, печеных овощах и фруктах, мясе, рыбе, орехах, твороге, злаковых, крупах, сухофруктах, молоке и молочных продуктах. Витамины при беременности в виде медикаментозных препаратов и поливитаминных комплексов являются не очень хорошей альтернативой естественным, поэтому прибегать к их помощи следует лишь в крайних случаях.

 

Таким образом, чтобы у вашего будущего малыша процессы развития, формирования и роста прошли хорошо, необходимо следить за тем, чтобы вы употребляли все необходимые витамины при беременности в нужных количествах. И тогда ваш ребенок родится здоровым и крепким, а вашему здоровью беременность не принесет большого ущерба.

А так же читайте про беременность:

Питание при беременности

Мини-аборт

Аборт и его последствия

Прочитано 1461 раз
Другие материалы в этой категории: « Питание при беременности Начало родов »

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77