Первое возвышенное состояние ума – Метта, что обозначает доброту, всеобъемлющую любовь, доброжелательность. Метта показывает на качество ума, цель которого – достижение счастья. Если человек достигает этого состояния ума, то он добродетелен, свободен от   раздражительности и возбуждённости, находится в гармонии с окружающим миром и всеми живыми существами.
Второе возвышенное состояние ума – Каруна, что обозначает сострадание. Свойство каруна –  желание освобождения других от страданий. В этом смысле сострадание не синонимично от жалости. Оно предполагает великодушие и желание помочь добрым словом и действием. Каруна также называют Учением Мудрости и Сострадания. Любовь и Сострадание — это альфа и омега практики буддизма, поэтому учение Будды называют часто религией мира.
Третье возвышенное состояние ума – Мудита — это искренняя радость, которую мы ощущаем, видя радость других, это радость без тени зависти. ерез такую радость мы питаем такие качества, как счастье и нравственность.
И последнее, четвёртое возвышенное состояние ума – Упеккха, или равностность, определяет стабильное ровное состояние ума. Это состояние в большей мере проявляется, когда человек терпит неудачу. Оно предполагает спокойное отношение к ситации, непредвзятость и отсутствие отчаяния (не безразличие!). Постоянное размышление над поступками (“карма”) и их последствиями (випака) разрушает предвзятость и приводит к пониманию того, что каждый есть хозяин своей судьбы.
Ежедневная медитация, ставящая целью развить эти Четыре Высших Состояния Ума приводит к умению контролировать свои действия и к состоянию внутренней стабильности.