Полезные свойства жиров в нашем организме

Польза триглицеридов, а попросту жиров в продуктах питания.

Обычно девушки, следящие за своей фигурой или пытающиеся это делать, смотрят состав того или иного продукта перед употреблением и видя в составе жиры с определенной цифрой – пугаются. Видимо по своему незнанию, девушки считают, что жиры непременно прибавят пару тройку килограмм. Однако, это глубокое заблуждение, так как многие жиры напротив – полезны, а так же необходимы для организма человека.

Правильное питание включает употребление белков, жиров и углеводов, исключить один из трех компонентов, равносильно разорвать питательную цепь. Многие жиры, а по-другому – триглицериды, смягчают кожу и придают здоровый цвет и блеск волосам, так же жиры обладают большой энергетической ценностью, заряжая наш организм 30% -ми энергии на весь день, если же человек не используют эту энергию, соответственно она откладывается в виде жировых отложений. Поэтому триглицериды имеют множество полезных свойств. Так же жиры полезны для пищеварения, помогают усваивать минералы и жирорастворимые витамины и насыщают наш организм необходимыми витаминами и кислотами.

Для правильного функционирования, наш организм нуждается в четырех основных полиненасыщенных жирных кислот, а именно это линолевая, линоленовая, арахидоновая и докозагексаеновая. Последние три кислоты содержатся в таком витамине как Омега-3, а именно данный витамин улучшает подачу крови в мозг и конечности, нормализует давление, уменьшает риск возникновения тромбов, а так же способствует уменьшению содержания холестерина в крови. Линолевая кислота, содержится в таком витамине как Омега-6.

Существует еще такая необходимая кислота как олеиновая, которая сохраняет питательные вещества кожи, тем самым предотвращая сухость, укрепляет ногти и волосы, способствует хорошему самочувствию, а так же нормализует пищеварение. Жиры содержаться в большом количестве продуктов питания, а именно масла различные, орехи, мясо и рыба, однако стоит помнить, что триглицериды необходимы нашему организму, но не в больших количествах.

Прочитано 1389 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77