Сварите геркулес. Смешайте крахмал с компотом и заварите кисель. Тщательно промойте холодной водой изюм, порежьте дольками консервированные яблоки и компота. Также порежьте кубиками  тофу. Смешайте вмес­те овсяную кашу, изюм, творог и яблоки. Сверху полейте все киселем.

Таким образом, включив в свое меню эти несложные блюда, вы не только насладитесь их вкусом, но и благодаря содержанию в них овсяных хлопьев принесут вам здоровье и положительно повлияют на ваш обмен веществ.