Пшеничные котлеты с соусом

Оцените материал
(0 голосов)
Пшеничные котлеты с соусом Пшеничные котлеты с соусом
Для приготовления таких котлет возьмите 3 стакана воды, 1 стакан цельной пшеницы, половину большой измельченной луковицы, 1 измельченный зубчик чеснока, 1 столовую ложку томатной пасты, 2 морковины, 3-4 картофелины и 1/2 стакана сухарей. Для соуса понадобятся 1/4 стакана воды, 3/4 стакана томатного соуса, 1-2 столовые ложки меда,  3/4 чайной ложки соли и 2 столовые ложки лимонного сока.

 

Промойте зерна пшеницы водой, залейте тремя стаканами воды и варите не менее 50 минут. Затем укутайте кашу на два часа, или оставьте на ночь. Затем отварите картофель с морковью на пару, потушите лук с чесноком по "соте" и добавьте томатную пасту. Пропустите через мясорубку пшеницу с картофелем и морковью. Соедините вместе все продукты, слепите котлеты, обваляйте их в сухарях и запеките в духовке.

Чтобы приготовить соус, взбить в блендере все необходимые компоненты и дайте постоять полчаса в холодильнике.

Таким образом, готовя блюда, содержащие цельные зерна пшеницы, вы обогащаете свой рацион питания клетчаткой, полезными минеральными солями и витаминами. Кроме пользы, эти блюда очень вкусные, и порадуют ваших близких.

 

Прочитано 2225 раз
Другие материалы в этой категории: « Луковые котлеты под соусом Пшеничные котлеты »

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37529-348-62-94

+37533-904-00-77