Многие принимают повышенное внимание к себе за каприз, однако, это совсем не так. Женщина обязана в первую очередь следить за своим состоянием, что выносить здорового ребёнка.
Долгие месяцы беременности переносятся организмом непросто. Матка постепенно увеличивается в размерах и давит на внутренние органы, что вызывает изжогу, геморрой, запоры, варикозное расширение вен, недержание мочи. Дополнительная масса плода и околоплодной жидкости вызывает боль в спине. Также плод потребляет много железа и кальция, это приводит к анемии и порче зубов. Общее состояние может отмечаться обмороками, тошнотой, рвотой, судорогами ног.
Уже во время позднего токсикоза может увеличиваться давление, появляется мигрень, жидкость задерживается в организме – отекают лицо и лодыжки, в моче появляется белок. Если не лечиться, то плоду будет не хватать кислорода и необходимых веществ, что в результате может быть чревато выкидышем.
Многие расстройства при беременности можно свести к минимуму, если родители, планируя ребёнка, будут соблюдать некоторые профилактические рекомендации:

• употребляйте в пищу продукты, богатые железом, кальцием, фолиевой кислотой, витаминами В, С и D, ешьте хотя бы 3-4 блюд из овощей и фруктов в день; ограничьте употребление печени и продуктов с высоким содержанием витамина А – они могут вызвать дефекты в организме ребёнка; не употребляйте продукты, на которые у вас аллергия, также аллергию может вызвать чрезмерное употребление белковой пищи. Сбалансированное питание поможет избежать лишнего веса и вам, и в будущем вашему ребёнку.
• принимайте поливитамины и минеральные добавки, предварительно посоветовавшись с врачом.
• берегите спину, не сутультесь, сохраняйте осанку, чтобы избежать болей.
• обязательно делайте физические упражнения, используйте комплексы, основанные на йоге.
• отдыхайте столько, сколько вам потребуется, пораньше уйдите в декрет. Но не забывайте, что отдых не должен быть пассивным: чаще гуляйте на свежем воздухе под солнцем.
• избавьтесь от привычки курить. Курение ослабляет кровоток плаценты, то есть препятствует нормальному снабжению плода кислородом и другими веществами. Ошибочно думать, что «лёгкие» сигареты менее вредны – они, напротив, дают больше угарного газа, который вызывает кислородное голодание плода.
• особое внимание уделите уходу за ротовой полостью, ешьте больше продуктов, богатых кальцием.
• избегайте инфекций, тщательно обрабатывайте продукты питания и мойте руки.
• одна из главных проблем первых недель беременности – тошнота. Чтобы её избежать или уменьшить, меньше ешьте, но дольше отдыхайте после еды, избегайте жирной пищи.
• незамедлительно обращайтесь к врачу при любых подозрительных симптомах: сильной тошноте и рвоте, странных выделениях из влагалища, зуде, поносе, головокружениях, отёках, боли в животе и груди.