Немного о диабете
Сахарный диабет развивается, когда в организме человека вырабатывается недостаточное количество инсулина, который позволяет нашим клеткам использовать глюкозу, или когда он неправильно функционирует. Известно два типа диабета: (I типа) и инсулиннезависимый сахарный диабет (II типа).
Инсулинозависимым диабетом, как правило, болеют люди младше 35 лет, обычно, в возрасте 10-16 лет. Диабет такого типа развивается очень быстро и без инъекций инсулина смертелен. Главным признаком наличия данного заболевания – это снижение масса тела. При диабете такого типа человек даже может впасть в кому.
Инсулиннезависимый сахарный диабет встречается чаще. Диабет данного типа развивается постепенно и поражает людей старше 40. Заболеть диабетом II типа могут люди с повышенным артериальным давлением и избыточным весом. Симптомами инсулиннезависимого сахарного диабета является слабость, чувство голода, головокружение.
Питание, предотвращающее развитие диабета
В Австралии было проведено исследование, согласно которому, развитие диабета I типа у детей, вскормленных грудным молоком, менее вероятно.
Соблюдать описанное питание нужно именно тем, у кого есть риск развития диабета II типа:
- 50% калорий, потребляемых вами, должны составлять углеводы, содержащиеся в нерафинированных продуктах;
- избегайте пищи с сахаром;
- употребляйте продукты, содержащие много растительной клетчатки;
- ограничьте содержание жиров до 30% калорий, а белки должны составлять 20% калорий, потребляемой вами пищи.
Справиться с диабетом
Если вы больны диабетом, то прямо сейчас выбросите сигареты, ведь курение в вашем состоянии может привести к очень серьёзным заболеваниям сердца!
Старайтесь контролировать вес тела, в чём вам поможет физическая нагрузка! Рассчитывать норму физической нагрузки, пригодной для вас, вы должны в зависимости от того, диабетом какого типа вы болеете. Если диабет вызван нечувствительностью к инсулину, то нагрузка может быть достаточно хорошей, что повысит чувствительность к инсулину. В противном случае, до и после нагрузки проверяйте уровень сахара в крови, чтобы избежать резкого падения уровня сахара в крови!
Существуют также некоторые витамины и минеральные вещества, которые помогут вам справиться с диабетом. К таким средствам относятся: витамины А, В, С и Е (помогают избежать осложнений диабета); хром (усиливает действие инсулина); магний (способствует лучшему контролю уровня сахара в крови) и марганец (улучшает состояние артерий).
Полезно знать ещё и о лечебных свойствах черники! Она укрепляет стенки сосудов, которые часто оказываются ослабленными болезнью, и помогает предотвратить связанные с диабетом проблемы со зрением!
