Гипертензия

Гипертензия Гипертензия
Гипертензия, получившая также распространённое название «гипертония», наиболее распространённая болезнь у мужчин старше среднего возраста. Гипертензия – это болезнь, связанная с повышенным давлением в сосудах, полых органах или полостях организма. Отрицательной особенностью этой болезни является то, что, примерно у 90% процентов больных гипертонией явных причин её наличия не находят.

Каковы причины гипертензии, если они найдены?!

Огромное количество людей, населяющих нашу планету, имеют вредные привычки: курение, частое употребление спиртных напитков и др. Эти вредные привычки наряду с сидячим образом жизни и частыми стрессами как-раз-таки и являются одними из причин появления у человека гипертензии.
В пожилом возрасте гипертензия является следствием уплотнения и снижения плотности артериальных стенок (артериосклерозе).
Гипертензия может развиться во время беременности, и даже есть вероятность (причём высокая) того, что гипертензия останется и после родов!  Не оспорим тот факт,  что гипертония может передаться по наследству.
Интересным фактом наличия у человека гипертензии является размер талии: как у мужчин, так и у женщин. Если размер талии у мужчины составляет 91 см, а у женины 81см, то возникает риск гипертензии. Ну а размер талии более 100 и 88 см соответственно, то этот риск значителен!!!

Еда для гипертоников

Для гипертоников необходимо следить за весом, так как лишний вес пагубно сказывается на давлении. Поэтому при гипертензии нужно следить за питанием и правильно питаться.  Главным образом, нужно пять раз в день кушать овощи и фрукты (картофель употреблять нежелательно). Нужно избегать употребления клетчатки, и заменить рафинированные мучные изделия цельнозерновым хлебом и крупами! Обязательно три раза в неделю нужно употреблять в пищу жирную рыбу, которая способствует снижению давления. Нужно отказаться от напитков с кофеином и спиртного (или постараться максимально снизить количество их потребления).  Превосходным средством, расширяющим сосуды, является чеснок. Постарайтесь кушать его каждый день в любом виде.

Как действует на гипертоников физическая активность?

Как действует на гипертоников физическая активность? Это вопрос, достойный ответа, так как каждому человеку, страдающему гипертензией нужно знать, что физическая активность положительно влияет на здоровье любого человека, даже больного гипертензией. Гипертоникам даже необходимо ежедневно заниматься спортивной ходьбой и ездить на велосипеде. Но главное, помните: вам нельзя поднимать тяжести!!!
Также полезно будет заняться йогой. Известно, что некоторые позы в йоге и дыхательные упражнения заметно ослабляют гипертензию, в первую очередь, из-за того, что человек, занимаясь йогой, учится сохранять спокойствие. Заниматься дыхательными упражнениями нужно по полчаса или часу в день, тем самым вы улучшите своё самочувствие!

Какие лекарственные растения можно использовать при гипертонии?

При сильной гипертонии вам следует обратиться к врачу, а вот со слабой гипертонией помогут справиться некоторые лекарственные растения! Снизить небольшую гипертонию поможет боярышник или лекарство, сделанное из листьев маслин (сборы с эленолатом кальция).

Прочитано 2049 раз
Другие материалы в этой категории: « Головокружение Герпес »

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77