- сядьте на краешек стула. Сожмите анальное отверстие и втяните на 2-3 секунды прямую кишку. Проделайте упражнение 20 раз

- попробуйте повторить предыдущее упражнение только в ускоренном темпе  и уже 40-50 раз

- лягте на бок, сделайте массаж заднепроходного отверстия в течение нескольких минут.

Если же у Вас острая стадия, придерживайтесь следующего графика:

- больше лежите в постели

- послабляющее питание

- регулярно применяйте охлаждающие средства: примочки со льдом, холодные ванны, свечи из меда

- делайте ванны, клизмы, компрессы с травами.