Менструальные расстройства

Менструальные расстройства Менструальные расстройства
Стресс, изменение рациона питания, недостаток или избыток физической нагрузки – всё это «поможет» изменить довольно тонкий гормональный баланс месячного цикла женщины. При изменении менструального цикла появляются следующие расстройства: болезненные или чрезмерные, редкие или нерегулярные месячные.

В чём дело?

Самое распространённое расстройство среди девушек и женщин – это боль при менструациях. Данное расстройство у многих проходит после 25 лет или родов. Менструальные боли ощущаются в виде спазмов внизу живота и накатывают волнами. Данные боли вызываются из-за сокращения мышц матки, причиной которым является повышение в организме гормоноподобных веществ.
Ещё одним менструальным расстройством являются чрезмерные месячные. Они могут быть у женщин после 40 или у девушек после полового созревания. Причинами данного расстройства может быть дисбаланс гормонов, стресс, воспаление органов таза, изменение рациона питания и др.
Нерегулярные или редкие месячные, как правило, бывают у девушек в период после их начала, а также у женщин перед менопаузой. Редкие месячные могут стать следствием наличия полипов в матке, из-за приёма контрацептивных таблеток, а также из-за потери веса, чрезмерных физических нагрузок и расстройствах аппетита!

Лечение менструальных расстройств

Для облегчения боли нужно наладить здоровое и правильное питание. Ешьте больше  продуктов, содержащих витамины В, С и Е. Для профилактики застоя крови ежедневно пейте много воды, ешьте овощи и фрукты. Для того, чтобы не испытывать боли при менструациях за 13 дней до начала менструального цикла делайте массаж живота и спины. Делайте упражнения, которые благоприятствуют профилактике менструальных спазмов. Занимайтесь плаванием, йогой и аэробными упражнениями.
При обильных менструациях, которые получили название гиперменорея, в первую очередь посетите врача и сдайте анализы на анемию, фиброму матки и эндометриоз. Сдав анализы, сами начинайте справляться с данным расстройством. Для этого ешьте больше продуктов, богатых витамином С, а также железом. Во время менструации каждодневно вечером массируйте живот смесью, приготовленной из двух капель  болгарского розового масла, масла римской ромашки и шалфея мускатного, добавьте туда ещё четыре капли масла майорана и две столовые ложки оливкового масла.
Облегчить боли при менструации поможет также точечный массаж. Такой массаж помогает при многих заболеваниях и менструальные расстройства не исключение. Для утоления боли перед менструацией вам следует нажимать на точку Печ. 3, которая находится  в бороздке между большим и указательным пальцами ноги на границе с косточками подъёма. Потом найдите точку Сел. 6 – на четыре ширины пальца выше конца внутренней лодыжки и сразу за берцовой костью. Надавливайте на точки (сначала на одну, потом на другую) в течение двух минут, делая небольшие круговые движения!
При лечении нерегулярных менструаций поддерживайте нормальный для своего роста вес. Не допускайте голодных диет или перееданий, везде нужно чувствовать меру! Вам нужно регулярно нагружать себя упражнениями, но не перезанимайтесь! 

Прочитано 1649 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Альтернативный поиск

Узнай о новых публикация на сайте. Подпишись!

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg