«Привыкание» к привычке!

В жизни так много поводов для счастья, радости, улыбки, веселья! Но жизнь построена не только на хороших и положительных эмоциях. У каждого в жизни наступает период огорчений, тревог, страха, боли, потери – одним словом, тяжёлый период в жизни! И в такие моменты особенно важно, чтобы кто-то близкий был рядом, иначе лучшими друзьями человека становятся вредные привычки: курение и алкоголь! Вообще, эти два «зла» могут сопутствовать человеку не только в моменты горя, но и в моменты радости! Для некоторых они становятся образом жизни! Но для всех перечисленных эти привычки становятся наркозависимостью!
С медицинской точки зрения наркозависимость можно объяснить так: при наркозависимости в крови человека повышается уровень содержания допамина и других нейромедиаторов   удовольствия, что вызывает прилив сил и хорошее настроение.  Но со временем уровень допамина и других веществ в крови понижается до нормального, а иногда падает даже ниже! Результатом этого становится абстинентный синдром – болезненное состояние, развивающееся у человека при прекращении приема вещества, вызвавшего зависимость! От наркозависимости можно избавиться только благодаря собственному упорству, решительности и помощи и поддержке родных!

Не хватайтесь за рюмку!

Если вдруг при любом расстройстве, горе или депрессии вы хватаетесь за рюмку, сигарету, начинаете жадно есть конфеты или ваша рука тянется за картами, значит, у вас наркозависимость! В этом случае срочно прячьте конфеты, выкидывайте сигареты, выливайте спиртное, как бы это жестоко не звучало, но поверьте,  лучше всего предотвратить наркозависимость, чем потом от неё лечиться!
Если вы тянетесь к плохим привычкам из-за стресса, то лучшим способом не закурить будет составление плана действий! Возьмите блокнот и запишите туда все альтернативные средства борьбы со стрессом! Запишите туда встречу с друзьями, поездку на дачу, полёт на море, отдых на природе, звонок другу, в конце концов, принятие ароматической ванны! И как только вы почувствуете пагубную тягу к привычке, просто выберите какой-либо пункт из списка и займитесь его выполнением!

Лечим пагубное пристрастие

Исследования показали, что йога, медитация и визуализация помогают справиться с пагубными привычками, так как повышают трепетное отношение к своему здоровью. Постоянные занятия физическими упражнениями поднимают настроение и повышают самооценку, что даёт вам ещё одно преимущество в борьбе с наркозависимостью!
Алкогольная зависимость влияет в первую очередь на ваше здоровье! При употреблении спиртного в организме понижается уровень сахара, так что поддерживайте стабильный уровень сахара в крови! Кушайте регулярно и полноценно! Отрекитесь от алкоголя! Попробуйте пожить без него, и вы заметите, что жизнь заиграет новыми красками и зазвучит новыми мелодиями!
Если же вы не можете самостоятельно справиться с наркозависимостью, то обратитесь к специалисту! В наше время методы познания самого себя помогают намного лучше, чем какие-либо таблетки или лекарственные вещества, к которым, кстати, также может выработаться зависимость!
Главное, поверьте в себя, ведь чувства самодостаточности, уверенности в своих силах и решительности ещё никого и никогда не подводили!