Затем она пришла в наш Американский центр качества жизни населения, где в течение нескольких дней ее проблема была полностью решена. Каким образом? Следуя предложенной нами девятнадцатидневной программе, она стала употреблять больше воды. Благодаря обильному приему воды недуг оставил Линду.

Вода — эффективное средство не только в борьбе с синдромом сухого глаза, но также с наиболее распространенным заболеванием в нашей стране — ишемической болезнью сердца. Д-р Джеки Чан из Школы общественного здравоохранения Университета Лома Линда, наблюдая за участниками Адвентистского исследования в области здоровья, обнаружила, что вода действительно оказывает защитное воздействие на сердце. Она заметила, что у женщин — участниц данного исследования, употребляющих достаточное количество воды, риск возникновения инфаркта был очень невысок — почти на 40% ниже, чем у тех, кто пил мало воды; а у мужчин — еще ниже: более чем на 50%.

Д-р Чан сделала еще одно важное открытие: чтобы защитить свое сердце, вы должны пить именно воду. В упомянутом выше исследовании у людей, употреблявших фруктовый сок, газированную воду, кофе и чай, риск возникновения сердечного приступа повышался: у женщин — в 2,5 раза, у мужчин - на 50%.

Д-р Шредер и его коллеги из Университета Гумбольдта, Берлин, определили, что ежедневное употребление 2 стаканов обычной воды и 15 мл — минеральной предотвращало у здоровых людей скачок давления при резком вставании. Более того, д-р Шеннон из Университета Вандербильта установил, что 2 стакана воды являются эффективным средством в лечении ортостатической гипотензии, состояния, при котором при внезапном вставании действие силы тяжести вызывает скопление крови в венозных сосудах ног и туловища, что ведет к снижению АД. Чтобы предотвратить нарушение уровня артериального давления, важно пить достаточное количество воды. Д-р Айгенбродт из Университета Южной Каролины установил, что у людей, страдающих ортостатической гипотензией, риск инсульта повышен в 2 раза по сравнению с теми, чье давление остается в норме при резком вставании.

Вот несколько полезных советов относительно употребления воды:

• Выпивайте как можно больше (2 стакана и больше) теплой воды в утреннее время с целью промыть пищеварительный тракт и снизить риск возникновения запора.

• Ежедневно выпивайте 8—10 стаканов воды. Если вы занимаетесь физической активностью, особенно когда температура воздуха высокая, количество потребляемой воды может увеличиться до 3 л во избежание запора. Однако вам следует всегда прислушиваться к рекомендациям вашего лечащего врача относительно потребления жидкости, поскольку некоторым приходится ее ограничивать из-за сердечной или почечной недостаточности.

• Если возможно, употребляйте очищенную или дистиллированную воду; пейте ее между приемами пищи. Для лучшего усвоения пищи прекращайте потребление воды за 30 минут до еды и возобновляйте примерно через 2 часа после приема пищи.

• Если здоровый образ жизни кажется вам трудной задачей, помните: ваш Создатель хочет помочь вам наслаждаться преимуществами здоровой жизни, ибо именно такую жизнь Он предусмотрел для вас.