Что приводит к запору?!

Люди со здоровым кишечником не страдают запором. У таких людей стул бывает хотя бы один раз день, причем он однородный и легко проходит.
Люди с проблемным с кишечником часто страдают от запора! Причинами запора становятся: стресс, беременность, постоянное использование слабительных средств.
Как и при многих заболеваниях, главным составляющим при лечении является здоровое питание. А чтобы здоровым питанием не лечиться, лучше всего, здоровым питанием предотвратить болезнь. В таком случае вам следует питаться продуктами, богатыми растительной клетчаткой. К таким продуктам относятся фрукты, овощи и продукты из цельного зерна. Они обеспечат более быстрое продвижение непереваренных остатков пищи по пищеварительному тракту. Кушайте больше продуктов, богатых магнием. К ним можно отнести креветки, орехи, фасоль и семечки.
Питьё занимает также важное место в здоровом питании. Пить вам следует не менее шести стаканов воды в день. Полезными будут фруктовые и овощные соки, особенно приготовленные дома. Из фруктовых соков полезнее всего будет яблочно-виноградный, а из овощных – сок шпината.
При запорах рекомендуется не употреблять в пищу пшеничные отруби. Полезнее будет заменить их овсяными или рисовыми.

Домашние средства при запоре

Если вас мучает запор, то, первым делом, попробуйте питаться, как описано в предыдущем разделе «Профилактика нормального стула!». К такому питанию добавьте каждодневный сок из распаренного чернослива или инжира (пейте утром), йогурт с живыми культурами бактерий, пейте больше жидкости.
Хорошим средством при запоре будет самомассаж. Он должен выполняться каждодневно следующим образом:  в нижнюю часть живота  и затем поясницу втирайте по часовой стрелке смесь, приготовленную из двух капель розмаринового, майоранового и масла римской ромашки и пяти чайных ложек миндального или другого растительного масла холодного отжима (при беременности розмариновое масло исключить!).
Прикладывайте компрессы, что также является хорошим средством в борьбе с запором! Следует прикладывать поочерёдные, горячие и холодные, компрессы на живот, что может оказать стимулирующее действие на кишечник. Начинайте с горячего компресса.
Если самомассаж и компресс не помогают, то позовите на помощь бабушку, она уж точно знает, какие лекарственные растения помогут вам избавиться от запора. Бабушка может вам посоветовать чай, приготовленный из корня солодки или имбиря, а также корня одуванчика, корня щавеля курчавого и лопуха. Пить такой чай нужно по одной чашке три раза в день. Восстановить баланс кишечной флоры помогут три капсулы чеснока, съеденные на ночь каждодневно!