Оздоровление в воде

Оздоровление в воде Оздоровление в воде
Плавание всегда было популярно среди широких масс. Мало, наверное, найдется людей, которые не разделят мнение о том, что очень приятно понежиться в теплой воде водоема жарким летом, а подсоленная морская вода, сколько удовольствия получает человек окунаясь в эту стихию.

Ведь вода – это одна из четырех стихий, но когда она не буйствует, она доставляет огромное удовольствие снимая напряжение и усталость, охлаждая знойным летом и принося здоровье нашему организму при систематических тренировках.

Плавание — один из тех редких видов спорта, который практически не имеет противопоказаний, но зато имеет огромную пользу. Плаванием могут заниматься люди любого возраста и пола. При плавании происходит улучшение работы практически всех внутренних органов, развивается сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение. Кроме того плавание позволяет расслабиться, снимает стресс, повышает эластичность кожи. При плавании сопротивление воды играет роль массажиста, «прорабатывающего» все мышцы вашего тела.

Плавание – это доступный и очень полезный метод тренировок и оздоровления организма. Этот вид оздоровления практически не имеет противопоказаний, т.е. им можно заниматься и в тех случаях, когда другие методы попросту не только не помогут, но и принесут вред организму. При занятиях плаванием задействованы практически все мышечные группы организма человека. Причем очень большую роль играет не такая высокая, как скажем при занятиях бегом или спортивной ходьбой нагрузка на кровеносную систему, что играет существенную роль при выборе методики оздоровления. Плавание дает возможность варьировать нагрузку и выбрать более подходящую с учетом  специфики заболевания и выносливости организма методику.

В наше время широко пропагандируется здоровый образ жизни, а в связи с этим и разрабатываются все более новые и совершенные методики тренировок, это касается и непосредственно рассматриваемого нами способа.

При выборе плавания в качестве методики оздоровления организма необходимее учесть и тот микроклимат в который вы попадаете приходя в бассейн. Люди с таким заболеванием как бронхиальная астма могут выбирать данный метод , так как он подойдет им больше чем, скажем, бег трусцой, или ходьба. Этот метод подойдет так же и людям с заболеваниями позвоночника и суставов, так как в воде меньше нагрузка на су ставную систему и позвоночник человека.

Для занятий любым видом фитнеса (аэробика, шейпинг и т.п.) требуется много сил и многие из этих видов не подойдут для, например, людей с избыточной массой тела или в возрасте, а вот занятия фитнесом  в воде очень даже подходят для всех этих и многих других категорий людей, так как нет практически никаких весовых, возрастных  ограничений и противопоказаний. При данном роде оздоровления снижен риск получения травм. Самое главное, что при выборе аквааэробики совершенно не обязательно учиться плавать – вы получаете оздоровление организма, укрепляете дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную системы, прилагая при это минимум усилий, не рискуете получить травму. Уровень подготовки не имеет большого значения, так как при выполнении упражнений в воде не такая высокая как в «сухопутных» видах фитнеса нагрузка.

В водной среде, несмотря на невысокую нагрузку, при проведении упражнений на выносливость и укрепления мышц, ввиду того, что выполняя упражнения мы преодолеваем сопротивление воды, то эти упражнения становятся наиболее эффективными. Для примера приведем следующий вариант: пробежавшись по суше в течении 30 минут ваш организм затратит около 250 ккал, а выполнив такое же упражнение, но в воде на это организму понадобится уже около 350 ккал, но в данном случае оорганиз еще и не будет испытывать нагрузку на суставную систему. Даже просто поплавав в бассейне около часа ваш организм потеряет более 500 ккал. Так что выбирайте водные тренировки, плавание аквафитнес и получайте удовольствие от тренировок и ваш организм будет вам благодарен.

Прочитано 1318 раз
Другие материалы в этой категории: « Грибковые заболевания кожи Ценнейший природный дар »

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе и оздоровление в течении 10 дней на базе "Мир" под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе и на оздоровление  можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77