Симптомы гипотонии:

- плохое самочувствие по утрам;

- холодные руки и ноги;

- тяжесть в голове, головная боль;

- слабость;

- головокружение;

- сонливость;.

- потеря аппетита.

Профилактика и лечение гипотонии с помощью физических упражнений и правильного питания

1. Упражнения по Системе здоровья Ниши (Шесть правил).

2. Водные процедуры и контрастные воздушные ванны.

3. Спортивные игры.

Также повышают артериальное давление: острый сыр, любая соленая рыба, соленые огурцы и помидоры, соленые овощи.

Народные средства для лечения гипотонии:

- Настойка лимонника по 20 - 30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 мин до еды.

- Левзея (маралий корень), жидкий экстракт. Принимать по 20 - 30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом,перед едой за 30 мин. Настойка левзеи принимается по 40 капель 2 раза в день.

- Бессмертник песчаный. 10 г бессмертника на стакан кипятка. Настоять, укутав, 40 мин, процедить.

Принимать по 1/3 - 1/2 стакана 2 - 3 раза в день за 30 мин до еды в охлажденном виде.

- Золотой корень (родиола розовая), настойка. Принимать по 20 - 40 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин до еды, в течение 10 - 20 дней.

- Женьшень, настойка. Принимать от 5 до 20 капель 2 раза в день утром и перед обедом в течение 2-3 недель.

- Сок лимона ежедневно (от 1 до 4 лимонов) с теплой водой.