Движение есть жизнь

Движение есть жизнь Движение есть жизнь
Движение с давних времен было важной частью человеческой жизни, основой его здоровья. Если человек не двигается – то он болеет и рано стареет. Склероз, ожирение, инфаркт, гипертония – все чаще появляются эти заболевания и все более молодеют они. Человек перестал много двигаться, передвигается не пешком, как в старые времена, а на машине или в общественном транспорте.

Эффективнее всего делать зарядку утром. Но ничего страшного не будет в том. Если делать зарядку днем или вечером – только бы делать! Никогда не делайте упражнения сразу после еды.

Помещение, в котором вы делаете зарядку, должно быть прохладным, в нем не должно быть жарко. Никогда не делайте упражнения дольше шестидесяти минут.

Упражнения надо делать каждый день. Надо понять, что только в том случае. Если вы будете заниматься гимнастикой несколько раз в день, будет положительный эффект.

Все понятно – всегда не хватает времени! Но надо находить время на свое здоровье!

Ничего страшного не произойдет. Если вы поставите свой будильник на десять –пятнадцать минут раньше. От этого ваш организм вам будет только благодарен!

Очень полезно дышать полной грудью, а также носом – это очень полезно для сосудов.

Делайте примерно десять вдохов-выдохов, этого достаточно!

Каждый день следует делать упражнения для мышц головы, позвоночника, шеи, так как именно они наиболее уязвимы!

Упражнения можно делать сидя, стоя, лежа – как вам угодно!

Упражнения также полезны для нервной системы – она отдыхает, вы расслабляетесь…

Занимайтесь плаванием. Бегайте, совершайте прогулки на велосипеде, ходите на лыжах, играйте в теннис, дышите свежим воздухом – это залог здоровой жизни!

Ну и под конец можно поблагодарить Бога за то, что он дает нам в этой жизни, поблагодарить молитвой – Бог обязательно услышит и даст вам  еще больше!

Читайте также:

Лечебные овощи

Что необходимо для нашей красоты?

Биохимический состав крови и нарушение обмена веществ.

Прочитано 1377 раз
Другие материалы в этой категории: Железы внутренней секреции и наше здоровье. »

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77