Физические упражнения лучше всего проводить на свежем открытом воздухе, в парке, в лесу, на природе. Это могут быть как комплекс специальных упражнений, так и просто активная и подвижная спортивная игра, бег, плавание, йога и тому подобное. Подбирайте себе занятие соответствующее вашему здоровью и вашей физической форме.

Не все люди имеют возможность выполнять физические упражнения или заниматься гимнастикой на свежем воздухе. Однако ради своего здоровья стоит все же найти в своем плотном графике и бесконечных домашних делах место для выполнения упражнений, которые заключаются в напряжении и растягивании мышц на протяжении всего дня. Однако, так как очень не многие из нас получают хорошую физическую нагрузку во время работы, неплохо приобрести в дом какой-либо тренажер. Кроме того, очень важно, чтобы Вы имели сильную мотивацию, поскольку без нее физические упражнения покажутся Вам очень скучными и надоедливыми. Поддерживать у себя мотивацию можно различными способами.

Чтобы мотивировать себя выполнять физические упражнения, необходимо, прежде всего, подумать о тех причинах, по которым они Вам нужны. Например, регулярные занятия  помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Кроме того, физические упражнения являются довольно эффективным методом нормализовать инсулиннезависимый диабет. Поэтому физические упражнения и нагрузки очень важны для тех, у кого имеются определенные хронические заболевания.

Постарайтесь, по возможности, подключить к своим физическим занятиям остальных членов Вашей семьи, однако при этом помните, что у вас может быть разная физическая форма и подготовка. Если у вас есть гимнастическая комната или бассейн, то Вы можете выполнять физические упражнения в них вместе, но необходимо при этом правильно рассчитывать нагрузку, опираясь на индивидуальные особенности. Если же ваша физическая форма примерно одинакова, то Вы можете принимать участие в одних и тех же видах активного отдыха.

Для того, чтобы выполнять активные физические упражнения, большое значение будет иметь соответствующая одежда. Совсем не обязательно покупать одежду, обувь или спортивные костюмы известных дизайнеров и торговых марок, однако использование специально созданной для этих целей поможет Вам свести к минимуму возникающие неудобства или риск.

В настоящее время существует огромное количество различных видов активного отдыха. Все возможные физические упражнения просто не перечесть. Поэтому запасайтесь всем необходимым, в особенности хорошей мотивацией, и приступайте к физическим занятиям, которые помогут Вам продлить жизнь. И тогда Вам не придется находить время для болезни!