Недостаток витамина Е и его последствия.

Недостаток витаминов Недостаток витаминов
Наш организм нуждается в огромном количестве различных веществ, которые необходимы для нормального функционирования всех систем органов. Недостаток того или иного элемента или витамина может стать причиной развития многих заболеваний и ослабить организм. Витамин Е имеет большое значение для нашего здоровья.
Какими последствиями грозит нам его недостаток в ежедневном рационе питания?

Ежедневная необходимая доза этого витамина составляет 10 мг. Эта доза повышается при чрезмерном употреблении ненасыщенных жирных кислот, беременности и кормлении грудью, высокой физической нагрузке, у пожилых людей, а также при работе в условиях недостатка кислорода, например, при подземных работах, альпинизме и так далее. Этот витамин является превосходным антиоксидантом, замедляет старение клеток, улучшает их питание. Кроме того, витамин Е укрепляет стенки кровеносных сосудов, препятствует образованию тромбов и укрепляет миокард. Недостаток этого витамина влияет, прежде всего, на клеточные мембраны, что приводит в первую очередь к нарушению транспорта кислорода клетками крови и бесплодию. Также люди, в рационе питания которых не хватает нужного количества витамина Е, подвержены малокровию и вялости.

Дефицит витамина Е может способствовать разрыву эритроцитов, или красных кровяных телец, потере репродуктивной способности, снижению сексуальной активности, аномальным жировым отложениям на мышцах и различным дегенеративным изменениям сердечной и других мышц. Кроме того, нехватка токоферола, или витамина Е, скажется и на кожных покровах, приведя к сухости кожи. Недостаток витамина Е также связан с такими нарушениями, как плохая передача нервных импульсов, слабые мышцы и отслоение сетчатки, которая может привести к потере зрения и слепоте. Поскольку витамин Е необходим для поддержания целостности мембран клеток, его недостаток скажется в первую очередь на красных кровяных тельцах и может привести к их усиленному распаду. При этом наши органы и ткани начнут хуже снабжаться кислородом, что неблагоприятно скажется на их работе.

Отрицательно сказывается недостаток витамина Е и на репродуктивных функциях.
Известно, что дефицит токоферола в организме женщин может стать одной из причин самопроизвольных абортов, а также привести к ослаблению способности мужчин к воспроизведению потомства, снижению сексуального влечения и бесплодию. Также недостаток витамина Е сказывается на общем состоянии нашего организма и может привести к возникновению синдрома хронической усталости, вялости, потере жизнерадостности, апатии и общей слабости. Таким образом, витамин Е необходим для нормальной работы кровеносной, нервной, сердечно-сосудистой, половой и мышечной систем органов. Его недостаток приводит к серьезным нарушениям функционирования этих систем и может привести к ряду тяжелых заболеваний. Поэтому чтобы сохранить здоровье, необходимо следить за тем, чтобы ваш рацион питания был богат этим витамином.

Прочитано 1695 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77