Образ жизни и его значение

Образ жизни и его значение Образ жизни и его значение
Образ жизни имеет огромное значение для состояния здоровья человека и приобретает еще большее значение в глазах любого современного человека. Исследования ученых показали, что из всех основных причин смерти людей преобладают четыре. В пятидесяти трех процентах смертей их причиной становится нездоровый образ жизни.

Двадцать один процент смертей приходится на факторы, которые связаны с окружающей средой. Поскольку человек способен контролировать свой образ жизни и поддерживать состояние окружающей среды, то выходит, что 74%, или три четверти всех факторов, которые приводят к смерти, человек в состоянии устранить и изменить ситуацию к лучшему.

Образ жизни и окружающая среда не влияют на шестнадцать процентов смертей, которые  связаны с плохой наследственностью. Однако в таких случаях ученые и медики утверждают, что риск проявления генетического дефекта можно снизить, если вести правильный и здоровый образ жизни. Остальные десять процентов связаны с работой и состоянием системы здравоохранения.

Чаще всего наш образ жизни можно представить так: еле встаем с постели утром, на «автопилоте» собираемся на работу и учебу, толком не позавтракав, днем нервничаем из-за пустяков, объедаемся вечером, ссоримся с близкими, завидуем знакомым и коллегам, вкладывают большое количество сил и средств на приобретение еще одной модной вещи, после работы отдыхаем на диване у телевизора, а выходной мечтаем провести в магазинах, занимаясь шопингом, либо у мангала с шашлыками. Такой образ жизни характерен для большинства современных людей.

Вполне естественно, что этот образ жизни приведет к появлению болезней, нервным расстройствам и проблемам не только на работе, но и в семье. Заболевания мы пытаемся вылечить лекарствами, а их большинство обладают большим количеством побочных эффектов, что одну болезнь они, может, и вылечат, но могут запросто привести к другой. Все «нервные» проблемы мы, в зависимости от половой принадлежности, "заедаем" и "запиваем", что также не прибавит нашему организму здоровья.

Что же такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни – это оптимальный режим работы и отдыха для нашего организма, сбалансированное правильное питание, высокая двигательная активность, закаливание, соблюдение личной гигиены, отсутствие вредных привычек, положительное и позитивное отношение к жизни и избегание стрессов. Здоровый образ жизни позволит Вам до старости оставаться здоровым не только физически, но также психически и нравственно.

Соблюдайте режим питания. Старайтесь есть как можно больше фруктов и овощей, откажитесь от слишком жирной пищи, не наедайтесь на ночь и не переедайте. Постарайтесь отказаться от вредных привычек, не злоупотребляйте алкоголем, бросайте курить. Необходимо также как можно больше времени проводить на свежем воздухе, гулять в скверах и парках, побольше двигайтесь. Помните, что именно здоровый образ жизни поможет вам избежать болезни и заставит вас чувствовать себя бодро и жизнерадостно. Задумайтесь о своем образе жизни, постарайтесь его улучшить, и тогда ваша жизнь будет долгой и здоровой.

Прочитано 1445 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77