Прежде всего стоит начать день с улыбки. Встаньте с утра перед зеркалом, подумайте о чем-нибудь приятном, счастливом моменте жизни, сделайте приветливое лицо, представьте добрые отношения с близкими и коллегами по работе. Запомните это приветливое, счатсливо-радостое выражение лица и поддерживайте его при помощи аутогенной тренировки.

Знаете, говорят «глаза горят»? Так вот, у жизнерадостного человека глаза всегда  излучают доброжелательность, сердце живо стучит, движения грациозны и красивы, летящая походка, а дыхание медленное и глубокое. Старайтесь быть добрым ко всем, и люди станут к Вам относится лучше!

Чтобы лишни   й раз не раздражаться, придумайте себе специальную гимнастику. Например, приподнимите плечи несколько раз, покрутите головой влево-вправо, посмотрите на правую пятку, проведите взглядом верх по ноге, моргайте поочередно левым и правым глазом. Встаньте на носочки, потом перекатитесь на пятки, проделайте это несложное упражнение несколько раз. Задумайтесь, как вы сидите, ходите: выпрямите спины, подтяните живот.

Таким образом учитесь самоконтролю. Мы приведем Вас несколько простых советов знаменитого физиолога Г.Селье:

- если Вы стремитесь к хорошим отношениям, все же старайтесь прекратить общение с неуживчивыми, сварливыми людьми;

- что бы ни случилось в жизни, прежде всего подумайте, а нужно ли сражаться или можно просто идти дальше;

- если Вам необходим выполнить неприятное дело, не откладывайте его на завтра,

лучше сделать это «здесь и сейчас»;

-  если Вы проиграли, продолжайте бороться с мыслями о былых победах. Людям свойственно ошибаться, и это вполне нормально;

- пытайтесь думать о положительных сторонах жизни, не поднимайте темы о беспокойстве, неудачах, проблемах;

- хороший способ уменьшить стресс переключить внимание – подумайте о чем-нибудь приятном, почитайте книгу, посетите театр;

- отоспитесь. И начинайте жить снова!

- и обязательно смех. Смейтесь! Юмор – это преграда невзгодам!