Семья и брак

Рецепты

Цифровые устройства влияют на наш сон

Оцените материал
(0 голосов)
Только 20% больных жалуются на хроническую усталость из-за наличия у них разных физических болезней. В других случаях, усталость может быть вызвана цифровыми устройствами (телевизорами, компьютерами, смартфонами), населяющими нашу жизнь.

Врачи сообщают, что в последние годы, наблюдается очень сильный рост числа заболеваний, связанных с хронической усталостью. По мнению экспертов в данной области, это явление имеет очень простое объяснение - бессонница, вызванная экранами цифровых устройств. Они утверждают, что для хорошего сна и предотвращения развития серьезных заболеваний, необходимо на ночь выключать смартфоны, ноутбуки и другие гаджеты.

Исследование, опубликованное Организацией экономического сотрудничества и развития, показало, что британцы и европейцы сильно устают из-за того, что спят менее 6 часов в сутки.

Хотя есть небольшой процент людей, страдающих от бессонницы, но большинство людей не спят из-за электронных устройств, которые есть в их доме. Воздействие яркого света, испускаемого компьютерными мониторами и мобильными телефонами, может ввести в заблуждение тело, не давая мозгу заснуть.

Профессор Адриан Уильямс, из Лондонского центра сна, говорит, что все электронные устройства должны быть убраны из спальни, в том числе телевизоры и ноутбуки. "Хотя эта мера и устарела, но она до сих пор работает: чтение перед сном поможет вам заснуть быстрее", говорит Уильямс.

Прочитано 909 раз

Добро пожаловать в группу