Семья и брак

Рецепты

Как избавиться от обиды

Оцените материал
(0 голосов)
Обида Обида
Обида – это оскорбление, огорчение, которые были причинены несправедливо. Почему же мы так часто обижаемся друг на друга? Как оградить себя от негативных эмоций? Сталкиваясь с несправедливостью, предательством, у нас занижается самооценка.

Мы всегда считаем, что не заслужили этого. На этой почве  всегда переживаем много негативных эмоций, переживаний, которые отрицательно влияют на нас. Обида -  показатель нашей уязвимости в определённый момент жизни.

Обида может послужить стимулом к совершенствованию. Мы пытаемся доказать, что мы лучше. Но, к сожалению, в большинстве случаев обида так и остаётся в душе с негативным осадком. Учёные установили, что отрицательные эмоции, вызванные обидой, накапливаются в человеке, искажая его психику, и пагубно влияют на состояние здоровья. Поэтому, хотелось быть дать некоторые советы, следуя которым вы можете избавиться от этого негативного и отрицательного чувства.
1.    Один из самых лучших способов преодолеть обиду – проговорить её. Если человек не таит в себе эту проблему, а рассказывает о ней лучшему другу, коллеге, близкому человеку, ему сразу же становится легче на душе. Следует разобраться, проанализировать проблему.
2.    Если же после этого у вас так и остался на душе осадок, то необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Эти специалисты помогут вам разобраться во всех проблемах, помогут распутать этот клубок обид и поставят вас на нужный путь.
3.    Так же справиться с этой проблемой поможет вам дневник. Если вы не хотите говорить с человеком о какой-либо проблеме, то попросту заведите дневник и записывайте туда свои переживания, таким образом, вы разделаетесь с обидой. Перечитайте свои мысли, возможно, вы заметите, что проблема вовсе не существует, что её вы сами себе придумали.
4.    Психологи заметили, что свои переживания человеку легче рассказывать не лучшему другу, а незнакомому человеку, например, в поезде попутчику. Сейчас широко распространены телефоны доверия. Позвоните и расскажите о своей беде незнакомому человеку, это вам поможет быстрее разобраться в себе и в сложившейся ситуации. 
5.    Не принимайте решения сразу. Отдохните, поспите, успокойтесь и подумайте об этом завтра. Разбирайтесь с проблемами на «чистую» голову, после некоторого времени.
6.    Вместо того, чтобы таить обиду на весь мир, просто возьмите и улыбнитесь. Это будет своеобразной разрядкой. Забудьте об обидах и начните жить в своё удовольствие. Если в вашей душе живёт обида, вы никогда не будете счастливы. А разве вам это нужно, быть несчастным?
Взгляните на позитивные стороны этой жизни! Вы иначе станете относиться к окружающим, перестанете волноваться по мелочам. И окружающие люди начнут меняться. Вы будете излучать любовь и гармонию, а значит, получите взамен тоже самое. Использовать аффирмации. Повторяйте их постоянно: «Я излучаю доброту и любовь. Моя жизнь наполнена счастьем! Меня окружает прекрасный и добрый мир! Я привлекаю в свою жизнь удачу и любовь!» Результаты вас не заставят ждать!

Прочитано 1553 раз

Добро пожаловать в группу