Семья и брак

Рецепты

Как справиться с депрессией

Оцените материал
(0 голосов)
Депрессия Депрессия
Что такое депрессия? Депрессия – это психологическое заболевание, которое сопровождается плохим настроением. Люди сталкиваясь с этой проблемой, задают вопрос: «Как справиться с депрессией?» Но если хорошенько подумать, то можно заметить один немаловажный факт: плохое настроение не появляется извне, из неоткуда.  Если оно имеет место в нашей жизни, это означает, что на то имеются причины, только мы отказываемся видеть их.

Депрессия — это внешнее проявление проблемы, а саму суть необходимо искать не вокруг, как мы обычно делаем, — а в нас самих. Поэтому нужно разобраться в самом себе.

Для начала спросите у себя: « Как избавиться от плохого настроения?» И ни в коем случае не используйте слово депрессия, употребляя его, вы ещё больше будете расстраиваться. Мы всегда ищем различные способы, чтобы справиться с депрессией: читаем статьи в журналах, ищем полезную информацию в интернете, советуемся с близкими друзьями и родственниками, но в итоге ничего не предпринимаем, не прилагаем усилия, чтобы выйти из этого состояния. Совершенствуйтесь! Если вы хотите решить эту проблему, то чего же вы ждёте? Решите её раз и навсегда. Без помощи психиатра, вы сами в силах справиться с этой нелёгкой задачей. Марк Аврелий, известный философ и император, однажды сказал: «...хотя это и случилось со мной, я все же не предаюсь печали, не сломлен настоящим, не трепещу перед грядущим».

Вы должны спокойно реагировать на сложившеюся ситуацию. И ни в коем случае не сдавайтесь! Вы должны захотеть чувствовать себя хорошо, а не пребывать в унынии, считая, что от вас ничего не зависит. Не сидите сложа руки, предпринимайте всевозможные действия! Анализируйте, экспериментируйте. Ищите выход, «свет в конце туннеля». Вы непременно получите свою награду в виде хорошего настроения. У вас должен быть стимул. Найдите для себя поощрение, и процесс пойдёт вдвое быстрее. Всегда есть люди, которые любят вас и ценят, вы думаете, им легко смотреть на то, как вы страдаете? Вы думаете, им не больно?

Вы сами же подавляете их, ухудшая их настроение. Подумайте, быть может из-за вас страдают другие люди, которые так вам близки и дороги!  Так же вам придёт на пользу праздник. Да, именно праздник, устройте его себе. Он должен быть шумным, ярким и запоминающимся. Пригласите друзей, приготовите изысканный ужин. Вам необходимо пообщаться, потанцевать, развлекаться от души, развеяться, а вечером погуляйте вместе с дорогими сердцу людьми по улицам города, наслаждаясь свежестью, романтикой и ласковой прохладой вечера. Все плохое после такого дня уйдет далеко в прошлое. Вы справитесь с депрессией и поднимите настроение окружающему вас миру!

И никогда не драматизируйте. Относитесь ко всему спокойно. Всплески депрессий и плохого настроения — это грозы, которые возникают в нашей психике точно так же, как и в природе. Они возникают, но всегда проходят... И заметьте, главное не гроза и дождь, а солнце, свежесть и чистота, которые придут потом, если вы не позволите стихии сбить вас с толку.

Прочитано 1254 раз
Другие материалы в этой категории: « Как стать успешным Как перестать беспокоиться »

Добро пожаловать в группу