Семья и брак

Рецепты

Депрессия

Оцените материал
(0 голосов)
Депрессия Депрессия
С любым человеком наверняка такое случалось, только каждый из нас переживает это по- разному. Так, например, с утра поругались с мужем, потом на работе начальник отказал в повышении, и, напоследок, еще назойливые коллеги донимают расспросами и советами…

Все эти сложности, нелады и плохая пасмурная погода, и таким образом, ваша жизнь вам не в радость. Депрессия подкрадывается к нам незаметно и с ее появлением жизнь становиться серая и кажется, что выхода нет…Поначалу мы думаем, что это просто сегодня день такой, завтра проснусь и все будет иначе, однако завтра оказывается таким же как и вчера и рутина затягивает. Постепенно у человека появляется полнейшее безразличие ко всему окружающему, в такие моменты не хочется ни о чем думать и уж тем более что-то делать. Очень важно в такой момент не сломаться. Зачастую все это, в добавок, еще сопровождается головной болью, слабостью и болью в сердце. Хуже всего то, что многие люди не могут самостоятельно выбраться из этой ситуации и им требуется квалифицированная помощь врача. 


Медики называют наше время веком меланхолии, и это действительно так. В наше время депрессия стала одной из самых распространенных душевных проблем. Причинами всему этому служат напряженный ритм современной жизни, постоянный информационный прессинг, а также нехватка личного пространства. По статистике жертвами депрессии чаще всего становятся жители мегаполисов, в особенности женщины.


Психологи говорят, что для того, чтобы лечить какую-либо болезнь, нужно сначала выявить ее причину. Депрессия это один из тех недугов, который проще предупредить, чем лечить. Что для этого нужно сделать и как с этим бороться? Вот несколько несложных правил:


1) Всегда высыпайтесь и помните, что вашему сну ничего не должно мешать. Это не секрет, что человек, у которого здоровый сон и чувствует себя здоровее. Но помните, что пересыпать, тоже не стоит.
2) Занимайтесь спортом, примите за правило делать по утрам зарядку, чтобы дать своему организму как следует проснуться. Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух.
3) Помните, что наш мозг тоже должен отдыхать, поэтому чередуйте умственные нагрузки с физическим трудом.
4) Не бойтесь плакать, только конечно не на глазах у шефа с сотрудниками, а в подушку, помните, что слезы тоже снимают стресс. Не стоит все держать в себе.
5) Старайтесь чаще сменять обстановку, если это не получается сделать координально, начните с мелочей, купите новый вазон с цветком в комнату, смените прическу.
6) Слушайте спокойную классическую музыку, которая вам по душе.
7) Устройте себе и своей семье маленький праздник, испеките пирог и за чашкой горячего чая побеседуйте с близкими.
8) И, наконец, не стоит брать на себя слишком много, живите сегодняшним днем, не накапливайте обиды и не возвращайтесь к прошлому.
Помните, что никогда не стоит думать о плохом, просто наметьте себе цель и стремитесь к ней, и знайте: « Жизнь прекрасна!»

Прочитано 1176 раз
Другие материалы в этой категории: « Конфликт: пути решения Выбор профессии »

Добро пожаловать в группу