Секреты здоровья
Лимфатическая система является частью кровеносной…
Травы при заболеваниях
Аллергия — это повышенная восприимчивость…
Осторожно, это опасно
Первое и самое очевидное для…

8 принципов здоровья

loading...
  Отдых
  Питание
  Движение
  Бог
  Вода
  Воздух
  Свет
  Воздержание

Зависимости века

Поиск по сайту

Гинекология

Беременность

Уход за ребенком

Кратковременный стресс

1021
Стресс Стресс
Каждый человек, так или иначе, бывал в состоянии, которое не всегда можно объяснить, чаще всего это физическая и моральная усталость.

Пытаясь найти ей причины, мы просто отвечаем: всё надоело. Вывести из равновесия может любое действие или слово.

Это стресс, который рано или поздно касается каждого.

Стресс – это реакция организма на условия, которые нарушают эмоциональное равновесие человека, выбивают его из привычного состояния. Стресс может быть кратковременным или затяжным, причём одно может перейти в другое. К стрессу может привести любая банальная ситуация (например, долгое ожидание в пробке), но если эта мелкая ситуация будет периодически повторяться, эмоциональное состояние может нарушиться надолго.

Наиболее распространённые симптомы стресса – это головная боль, бессонница, отрешённость, отсутствие интереса к жизни (депрессии), половые нарушения, усталость. Симптомы могут быть и индивидуальными. Если они не проходят долгое время, следует обратиться к специалисту, так как всё это может привести к серьёзным нарушениям нервной системы.

Сейчас же мы поговорим о том, как справиться с кратковременным нарушением настроения.

Во-первых, всё зависит от типа характера. Если человек не желает находить позитивные моменты в жизни, то и сама жизнь есть один большой стресс. А ведь из любой мелкой ситуации есть простой выход, если конечно сам человек захочет его найти.

Например, Вы стоите по утрам в пробке. Используйте это время, чтобы выполнить несколько мелких физических упражнений, написать смс-сообщение с пожеланием доброго утра, включите музыку или захватите с собой детские мыльные пузыри (последний вариант проверен лично: настроение поднимется если не от самого занятия, то от выражения лиц людей, которые так же уныло коротают время в ожидании зелёного света).

Во-вторых, любую накопившуюся негативную энергию нужно выпускать из себя. Это опять-таки могут быть физические упражнения (более агрессивные, например, с боксёрской грушей; если же её нет, можно просто отколотить подушку), уборка в квартире. Можно просто перебрать вещи в платяном шкафу или книги на полках (может быть, как раз там Вы найдёте любимую книгу, которую захочется перечитать – чем не средство для улучшения настроения?). Если уж совсем невмоготу, закройтесь в укромном месте и от души покричите.

Постарайтесь подумать о чём-либо приятном, уводящем от проблемы. Представьте, что кто-то находится в ещё более плохой ситуации, чем Вы. Представьте лучший и худший варианты исхода Вашей проблемы – тогда вы сможете креативно подойти к её решению.

Сделайте себе приятный подарок, может даже тот, на покупку которого Вы долго не решались. И отвлечёт, и решительности добавит.

Если Вы любите творчество, займитесь им: нарисуйте своё состояние и тут же художественно его преобразуйте, наиграйте придуманную мелодию или сочините эпиграмму. И конечно, один из лучших способов – кулинарное творчество. Побалуйте себя тем, что Вы любите, только без вреда собственному желудку.
И в завершение обязательно улыбнитесь. Улыбнитесь себе и случившейся ситуации, потому что трудности не только приводят к длительному стрессу, но и просто закаляют нашу волю.

Оцените материал
(0 голосов)

Заболевания образа жизни

  • All
  • Вены
  • Гастроэнтерология
  • Гинекология
  • Глаза
  • Детские заболевания
  • Женские болезни
  • Зубы
  • Инфекционые заболевания
  • Кишечник
  • Кожа
  • Кости
  • Легкие
  • Мочевой пузырь
  • Мужские заболевания
  • Мышцы
  • Печень
  • Пищеварение
  • Половые инфекции
  • Почки
  • Психические заболевания
  • Сердце
  • Суставы
  • Ухо горло нос
  • Уход за кожей
  • Уход за кожей
  • Эндокринная система
cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка

cache/resized/2c40ef3339f041c4dc71e38bd85fd9ba.jpg
22 Февраль 2011 8719 hits

Панкриатит

cache/resized/01d9fc7779dc9b7ffc5175f6583cbae8.jpg
03 Май 2011 5554 hits

Свинка (эпидемический ...

cache/resized/b134f39f2822b830a7a7b3da6f710372.jpg
01 Май 2011 4875 hits

Снижение слуха, глухота, ...

cache/resized/1aac67ac39a7d99d47bfd0ac29888640.jpg
28 Апрель 2011 4510 hits

Гастрит

cache/resized/b68a2d090b10da43ea2589ce98ed343f.jpg
26 Ноябрь 2011 3673 hits

Эрозия желудка