Как кофеин влияет на сон

Первое и самое очевидное для многих людей воздействие – это то, что он не дает уснуть.

Однако, некоторые люди утверждают: «Я могу выпить чашку кофе после ужина и прекрасно заснуть. Так что я не из тех, кто чувствителен к кофеину». И это весьма опасно, поскольку известно, что даже если заснуть, сон с кофеином, циркулирующим в сосудах головного мозга, будет уже не таким глубоким.

Поэтому, проснувшись утром, люди могут чувствовать себя не отдохнувшими. Как следствие, они раньше потянутся за кофейником. Они будут пить больше кофеина, не осознавая, что это чашка кофе вечером не дала им выспаться, ведь они не просыпались ночью, у них не было проблем с засыпанием, но кофеин все равно оказал на них отрицательное воздействие.

Мэтью Уолкер, «Почему мы спим»

http://www.npr.org/sections/health-shots/2017/10/16/558058812/sleep-scientist-warns-against-walking-through-life-in-an-underslept-state?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=npr&utm_term=nprnews&utm_content=2043

 

Прочитано 528 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем в клуб скандинавской ходьбы в вашем городе.

Узнать о клубе в вашем городе или записаться на обучение скандинавской ходьбе можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77