3 худших продукта, которые вы можете съесть на завтрак

Вы знаете, что завтрак - наиболее важный прием пищи, но знаете ли вы, что индивидуальный выбор продуктов на завтрак может повлиять на то, как вы себя будете чувствовать остальную часть дня?

И не только на это - здоровый завтрак способен понизить риск таких заболеваний, как диабет и рак толстой кишки. Чтобы вы себя чувствовали хорошо весь день, было бы разумно, чтобы избегать следующих вариантов рациона по утрам.

Бекон, окорок и колбасы

Обработанные мясо и мясные продукты часто содержат нитриты, которые связаны с колоректальным раком. На самом деле, исследования показывают, что избегание биогенных нагрузок – это первое, что можно сделать, чтоб уменьшить риск развития рака. Что это значит для утренних "мясоедов"? Это время, чтобы найти другой вариант, когда дело доходит до завтрака.

Подслащенные злаки

Некоторые зерновые содержат существенное количество сахара и углеводов. Когда их едите, сахар в крови повышается быстро, затем резко падает. Так как вы, вероятно, не хотите потерять энергию еще в начале дня, лучше, конечно, чтобы избегать таких хлопьев. Вместо этого следует выбирать те, которые содержат больше клетчатки и белка.

Пончики, булочки и другие кондитерские изделия

Вышеупомянутые продукты - не только источники рафинированной белой муки, но и содержат много сахара. Один из худших способов утренней "отмены" уровня энергии - потребление сахара, потому что это способно повысить уровень в крови сахара. Это означает, что вы будете очень быстро становиться голодными и даже уставшими, а также увеличите шансы на ожирение и диабет. Если все эти причины недостаточны, чтобы отказаться от булочки, обратите внимание на следующее: большинство ученых считают, что сахар и возникновение рака очень тесно связаны.

Прочитано 1397 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77