Это может привести к усталости, увеличению веса и множеству проблем со здоровьем. Поэтому нам необходимо «помогать» нашему организму выводить из организма токсины, чтобы вернуть и сохранить здоровье и жизненную силу.
Как же это сделать? Во-первых, рекомендуется регулярно выполнять несколько простых физических упражнений. Примерный перечень упражнений легко можно найти в Интернете. Например, высокой популярностью и эффективностью пользуются несложные упражнения по системе здоровья Кацудзо Ниши. Их ежедневное выполнение в течение сорока пяти минут помогут вам «попрощаться» с токсинами. Во-вторых, очень полезно принимать после таких упражнений, если это возможно, контрастный душ (чередование холодных обливаний с горячими обливаниями от пяти до одиннадцати раз). Также можно делать попеременное укутывание мокрыми простынями или полотенцами, а если нет возможности хотя бы попеременные ванночки для ног. Контрастный душ можно заменить любыми другими водными процедурами, например, баней, сауной, ванной для ног, гигиеническими обтираниями, обертываниями. В-третьих, один-два раза в день по пятнадцать-двадцать минут давать коже подышать свежим воздухом. В данном случае действует правило, чем больше, тем лучше. Так что, старайтесь проводить на свежем воздухе как можно больше времени. Совершайте пешие прогулки в магазин или к месту работы. В-четвертых, следите за ежедневной работой желудочно-кишечного тракта (в норме процесс дефекации должен происходить один-два раза в день) и мочевыделением (в норме от одного до полутора литров в сутки). И, конечно же, самым важным является соблюдение правил здорового питания, которые обеспечат вашему организму равновесие в обмене веществ.
Вот несколько простых правил здорового питания, которые помогут справиться с вредными токсинами:
- не стоит переедать, из-за стола следует выходить с легким чувством голода, ведь насыщение наступает спустя несколько минут после принятия пищи;
- исключить из пищи все вредное и неестественное (неорганическое). Это в первую очередь табак, алкоголь, рафинированные промышленные продукты, лекарственные средства, любые стимуляторы и заменители;
- выполнять принципы полноценного питания, следить за своим рационом, количеством употребляемых углеводов, жиров и белков;
- ежедневно пить простую хорошего качества воду или настой из листьев малины, черной смородины, плодов шиповника (рекомендуемый объем жидкости, который должен поступать в организм ежедневно составляет 2,5—3 литра);
- систематически соблюдать принципы очищения. Эти совсем несложные правила здоровья, физические упражнения, соблюдение принципов правильного питания, контрастные водные процедуры, воздушные ванны и ваш оптимистический настрой помогут вам постоянно держать свой организм в состоянии готовности и защиты от любых токсинов.
А избавление от токсинов поможет вам снизить риск развития серьезных заболеваний, повысит иммунитет,  вернет бодрость, здоровый дух и жизненную силу.