Магний и его значение для здоровья человека

Магний Магний
Магний относится к одним из важнейших макроэлементов, необходимых для нашего организма.

Его значение в нашей жизни велико. Человек не может быть здоровым, если в его ежедневном рационе недостаточно магния. Ионы магния участвуют практически во всех процессах, происходящих в организме человека.

Все важнейшие жизненные процессы: метаболизм, синтез белка, деление, очищение – зависят от ионов магния.
Почему же он имеет такое значение? Дело в том, что отсутствие магния в организме ведет к нарушению информационных процессов в организме. Как же это происходит? Нервный импульс, который движется по нейронам, зависит от перемещения ионов магния и кальция. Однако если магния очень мало, то обмен этих ионов нарушается. Это приводит к и нарушению процесса передачи нервного импульса в нервной системе. В результате нарушаются иммунные процессы, регулирование температуры тела, снижается образование фагоцитов (клеток, которые защищают организм от вирусов, бактерий, вредных частицы) и синтез антител, увеличивается болевая чувствительность, восприимчивость к стрессам, токсинам, излучениям, воспалительным процессам и т.д. Также магний участвует в противотоксичных, противострессовых, противоаллергических, противоанафлактических, противовоспалительных реакциях. Он способствует лечению таких заболеваний, как склероз, инфаркт миокарда, нервные заболевания, болезни желез внутренней секреции, слабости мышц. Магний необходим для больных раком. Если в организме не хватает этого элемента, появляются головокружение, головные боли, мерцание в глазах, потеря равновесия, подергивание век, судороги и покалывание в мышцах, одеревенение конечностей, выпадение волос, хрупкость ногтей, кариес, трудности с концентрацией внимания, чувствительность к холоду и температуре окружающей среды, бессонница, сердцебиение и аритмия, спазмы в желудке и ощущение тяжести в теле. Известно также, что женщины с недостатком магния, имеют более продолжительные роды, по сравнению с другими женщинами. Кроме того дети рождаются с судорогами. Магний содержится в таких продуктах, как кунжут, миндаль, арахис, пшеничные отруби, какао, лесные орехи, соя, греча, фасоль, патока, мука из неочищенных зерен, зелень. Кроме того магний имеется в воде, но только в жесткой. Суточная потребность организма человека в магнии составляет около 400 мг для мужчин и 300 мг  для женщин. При наличии некоторых заболеваний потребность в магнии увеличивается. Поэтому если вы страдаете болезнями сердца, сосудов, ожирением, старайтесь употреблять пищу, богатую магнием. Также, увеличение в крови холестерина ведет к возникновению потребности организма в магнии.
Таким образом, магний имеет огромное значение для нашего организма. Он играет важную роль в процессах жизнедеятельности практически всех органов и тканей, влияет на деление клеток и обмен веществ. Его недостаток приводит к возникновению патологических состояний и может стать причиной развития ряда серьезных заболеваний. 

 

Прочитано 1957 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77