О молитве

Религии мира

Богословие

Семья и брак

Рецепты

Влияние воды на обмен веществ в нашем организме

Оцените материал
(0 голосов)
Влияние воды Влияние воды
В нашем организме непрерывно происходит обмен веществ, или метаболизм. В ходе этого процесса вода подвергается изменениям, влияя на скорость и качество происходящих реакций. Недостаток или избыток жидкости в организме может привести к различным заболеваниям. Каким же образом вода влияет на наш метаболизм?

Вода участвует во многих химических реакциях, происходящих в нашем организме. Она играет важную роль в регуляции температуры тела в соответствии с внешней температурой окружающей среды. Она имеет большое значение в липидном обмене, утилизируя жир через пот, а так же поддерживает постоянство обмена веществ. Кроме того, имеющаяся в достаточном количестве вода способствует снижению количества микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте. В результате метаболизма в нашем организме образуется большое количество вредных веществ, причем при недостатке воды  пищеварительная система поглощает эти вещества в кровяное русло. Если же воды в организме достаточно, то она выводит все отходы наружу.

Выделение воды может происходить несколькими способами. Во-первых, через легкие в виде пара (так выводится около 600 г в сутки). Во-вторых, вода выделяется в виде пота почти из трех миллионов пор, расположенных в нашей коже. В-третьих, вода выводиться через мочевыделительную систему с мочой (около 1300-1500 мл) и через желудочно-кишечный тракт (1100 мл).

Средняя суточная норма выделяемой воды составляет около 3000-3500 мл. Однако у каждого человека это количество строго индивидуально. Известен тот факт, что для обеспечения нормального обмена веществ мы должны употреблять столько жидкости, сколько ее выделяет наш организм. Те люди, которые не пьют воду, позволяют скапливаться вредным продуктам обмена веществ в клетках и тканях. Это может привести к появлению и развитию различных заболеваний.  

Однако не всякая вода принесет вам пользу. Лучше всего употреблять природную воду из родников, скважин, ключей. Если вы не имеете возможность использовать такую воду, следует кипятить обычную водопроводную воду. В нее можно добавлять сок кислых ягод (брусники, клюквы, лимонов). Очень полезно пить вместо воды настои листьев малины, черной смородины, шиповника, сборы различных трав (на стакан кипятка заварить одну столовую ложку листьев, настоять десять минут и выпивать до трех литров в сутки).
Обычная кипяченая вода – мертвая. В ней нет никаких полезных веществ, либо они видоизменены. Поэтому лучше приобрести фильтр для очистки воды, и употреблять водопроводную, очищенную воду.

Существует ошибочное мнение, что чай, кофе, газированные напитки и алкоголь способны удовлетворить потребности нашего организма в воде. Однако, несмотря на то, что эти напитки содержат воду, в них также содержатся вещества, которые одновременно обезвоживают. Эти вещества опасны тем, что они могут вывести воду из  запасов нашего организма. Когда вы пьете чай, кофе или кока-колу, ваш организм освобождается от большего количества воды, чем содержится в напитке.

Таким образом, вода имеет огромное значение для обмена веществ, происходящего в нашем организме. Ее недостаток может привести к развитию серьезных заболеваний. Поэтому важно соблюдать питьевой режим. Кроме того, важно не только сам факт употребления большого количества воду, но и ее качество.

 

Прочитано 3104 раз

Добро пожаловать в группу