Психология

Психология успеха

Психология человека

Семья и брак

Рецепты

Депрессия

Оцените материал
(0 голосов)
Депрессия Депрессия
Была ли у вас депрессия? Я говорю о настоящей депрессии. О таком состоянии, когда вам ничего не хочется делать, все кругом теряет свои краски, становится мрачным и серым. Такое состояние, когда вы теряете желание жить, и вам кажется, что вы находитесь в некой глуши, и она никогда не закончится. Именно такое состояние и является настоящей депрессией.


Думаю, что каждый человек хоть раз в своей жизни был в депрессивном состоянии. Дело в том, что кто-то из нас более подвержен этому, кто-то менее. Тем не менее, депрессия является частью нашей жизни, и от этого никуда не денешься.
В большей степени депрессивному состоянию подвергается молодежь и люди среднего возраста. Чаще всего она встречается у тех, кто имеет низкую самооценку.
Также существует ряд признаков, которые могут свидетельствовать о том, что на нас приближается депрессия. Тогда мы, например, перестаем радоваться всему хорошему, становимся быстро раздражимыми, теряем сон, быстро устаем, утрачиваем способность принимать решения, начинаем думать о самоубийстве, подвержены быстрой смене настроений, возникает необъяснимое и ни чем не обоснованное желание навредить кому-нибудь.
Есть много различных причин депрессии. Причиной может быть какая-либо физическая проблема. Начиная с неправильного питания, либо реакцией организма на лекарственные препараты, и заканчивая такими физическими недостатками, как некрасивые зубы либо большой нос.
Еще одной причиной депрессии может быть стресс в нашей жизни. Чаще всего он возникает по тому, что мы ставим себе недосягаемые цели. Для любого человека можно выделить такие жизненные потребности, как любить, быть любимым и чувствовать собственную значимость. Если наши цели помогают нам удовлетворить хотя бы одну из этих потребностей, то они поставлены правильно. И достижение данных целей не должно вызывать у нас депрессивное состояние.
Стоит помнить, что отдых может быть как помощником в борьбе с депрессией, так и способствовать ее возникновению. Нужно правильно организовать свой отдых, чтобы он не усугубил сложившееся состояние.
Существует несколько этапов в борьбе с депрессией.
Этап первый: анализ. Анализ сложившейся ситуации и своего отношения к ней. Очень часто мы недовольны тем, что происходит в нашей жизни из-за того, что мы злимся. Мы злимся на себя, мы злимся на окружающих, мы злимся на все кругом потому, что все произошло не так, как мы хотели. И когда мы это поймем, нам станет легче.
Этап второй: выражение чувств. Мы должны каким-либо образом пытаться выражать свои чувства. Будь это творчество, либо просто размышления у нас в голове, либо разговор со своим другом. Мы должны размышлять или рассказывать о своих проблемах для того, чтобы понять их причину.
Этап третий: причина депрессии. Для того чтобы понять как с ней бороться мы должны в первую очередь понять, что же явилось ее причиной. И, если это удастся, изменить ситуацию, в которой мы находимся.
Однако стоит помнить, что если мы не в силах изменить обстоятельства, то мы в силах изменить наше отношение к ним.

Прочитано 1424 раз
Другие материалы в этой категории: « Любовь Гнев »

Добро пожаловать в группу