1 столовая ложка растительного масла

1 большая луковица, нарезать

2 зубчика чеснока, измельчить

1 столовая ложка соевого соуса

или 1 чайная ложка соли

или Белый соус (по желанию)

Способ приготовления:

Пророщенную чечевицу, чеснок и лук протушить в масле в течение трёх минут. Влить соевый или белый соус (по желанию). Подавать к столу можно с тостами или кашей.