Как снизить риск развития рака простаты?

Рассматривая проблему рака предстательной железы, давайте обратимся к некоторым данным.

Д-р Брукс и его коллеги из Университета Дьюка обнаружили, что у мужчин, у которых уровень селена был высоким, риск развития рака простаты был на 76% ниже, чем у мужчин с минимальным количеством этого элемента в организме.

Д-р Якобсен из Университета Лома Линда выяснил, что у мужчин, употреблявших соевое молоко больше чем один раз в день, риск возникновения рака простаты был на 70% ниже, чем у тех, кто редко или никогда не пил соевое молоко.

Д-р Ахонен в журнале «Причины и контроль рака» сообщил, что у мужчин, у которых отмечался высокий уровень витамина D, риск развития рака простаты был меньше примерно на 1/3 по сравнению с теми, у кого содержание витамина D в крови было низким.

Еще одно исследование показало, что мужчины с оптимальным объемом талии и низким уровнем инсулина были подвержены риску развития рака простаты лишь на 12% по сравнению с теми, у кого объем талии был большим и уровень инсулина — высоким.

Д-р Джиованнуччи в журнале Национального института рака сообщает, что у мужчин, употребляющих более десяти порций томатов в неделю, риск развития рака простаты на 35% меньше, чем у тех, кто съедает одну с половиной порции в неделю.

Д-р Чан представила исследование, результаты которого демонстрируют, что у мужчин, употреблявших минимальное количество молочных продуктов, риск возникновения рака простаты был на 34% меньше, чем у тех, кто употреблял максимальное их количество.

И, наконец, д-р Райхман провел исследование, которое показало, что у мужчин, у которых отмечался высокий уровень витамина А, риск развития рака простаты был на 50% меньше, чем у мужчин с низким содержанием этого витамина.

На основании данных исследований ниже приведены рекомендации, которые помогут снизить риск развития рака простаты:

  • В достаточном количестве употребляйте томатное пюре (пасту; это один из немногих продуктов, сделанных из помидоров без добавления соли).
  • Съедайте три бразильских ореха в день (400 мкг селена).
  • Употребляйте блюда и продукты, приготовленные из 100% цельного зерна.
  • Пейте соевое молоко.
  • Используйте соусы из орехов кешью или тофу вместо сыра.
  • Находитесь 15 минут в день под прямыми солнечными лучами (либо просто на улице, если погода пасмурная). Будьте осторожны, чтобы не получить солнечный ожог.
  • Принимайте ежедневно от 1000 до 2000 ME (но не более) витамина D.
  • В достаточном количестве употребляйте крестоцветные овощи.
  • Отдавайте предпочтение фруктам и овощам оранжевого и желтого цвета.
  • Ежегодно проходите обследование простаты и тест на простатспецифический антиген (ПСА) в возрасте старше 50 лет.
Прочитано 182 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77