Пять мероприятий, которые поддерживают мозг молодым

Для предотвращения и замедления ухудшения умственных способностей в возрасте после 40 лет, команда специалистов из правительственной программы по прогнозированию, Великобритании,

разработала некоторые мероприятия, которые помогают нам сохранить наше здравомыслие.
Руководство рекомендует каждому из нас, проводить ежедневные мероприятия, которые поддерживают наш мозг в форме.
Во-первых, одиночество ухудшает физическое и психическое здоровье. Специалисты рекомендуют проводить как можно больше времени с другими людьми, и, если позволяет время, хоть раз в день ходить к кому-нибудь в гости.
Во-вторых, занятия спортом или хобби, такие как садоводство, приводят к релаксации тела. Также отдыхают и регионы головного мозга, которые мы часто используем.
В-третьих, эксперты рекомендуют ежедневно находить что-то красивое, сем можно полюбоваться. Запоминайте красивые вещи и моменты, которые заставили вас отстраниться на мгновение от повседневной суеты. Эти воспоминания помогут вам, когда у вас будет депрессия.
Четвертое мероприятие, которое сохраняет наш мозг молодым – это познание чего-то нового. Например, выучите иностранный язык или научитесь играть на музыкальном инструменте.
Пятое мероприятие – помощь друзьям и общение с ними. В мозге вырабатывается серотонин и это помогает улучшить настроение, говорят исследователи.

Прочитано 915 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77