Семья и брак

Рецепты

Пять мероприятий, которые поддерживают мозг молодым

Оцените материал
(0 голосов)
Для предотвращения и замедления ухудшения умственных способностей в возрасте после 40 лет, команда специалистов из правительственной программы по прогнозированию, Великобритании,

разработала некоторые мероприятия, которые помогают нам сохранить наше здравомыслие.
Руководство рекомендует каждому из нас, проводить ежедневные мероприятия, которые поддерживают наш мозг в форме.
Во-первых, одиночество ухудшает физическое и психическое здоровье. Специалисты рекомендуют проводить как можно больше времени с другими людьми, и, если позволяет время, хоть раз в день ходить к кому-нибудь в гости.
Во-вторых, занятия спортом или хобби, такие как садоводство, приводят к релаксации тела. Также отдыхают и регионы головного мозга, которые мы часто используем.
В-третьих, эксперты рекомендуют ежедневно находить что-то красивое, сем можно полюбоваться. Запоминайте красивые вещи и моменты, которые заставили вас отстраниться на мгновение от повседневной суеты. Эти воспоминания помогут вам, когда у вас будет депрессия.
Четвертое мероприятие, которое сохраняет наш мозг молодым – это познание чего-то нового. Например, выучите иностранный язык или научитесь играть на музыкальном инструменте.
Пятое мероприятие – помощь друзьям и общение с ними. В мозге вырабатывается серотонин и это помогает улучшить настроение, говорят исследователи.

Прочитано 748 раз

Добро пожаловать в группу