разработала некоторые мероприятия, которые помогают нам сохранить наше здравомыслие.
Руководство рекомендует каждому из нас, проводить ежедневные мероприятия, которые поддерживают наш мозг в форме.
Во-первых, одиночество ухудшает физическое и психическое здоровье. Специалисты рекомендуют проводить как можно больше времени с другими людьми, и, если позволяет время, хоть раз в день ходить к кому-нибудь в гости.
Во-вторых, занятия спортом или хобби, такие как садоводство, приводят к релаксации тела. Также отдыхают и регионы головного мозга, которые мы часто используем.
В-третьих, эксперты рекомендуют ежедневно находить что-то красивое, сем можно полюбоваться. Запоминайте красивые вещи и моменты, которые заставили вас отстраниться на мгновение от повседневной суеты. Эти воспоминания помогут вам, когда у вас будет депрессия.
Четвертое мероприятие, которое сохраняет наш мозг молодым – это познание чего-то нового. Например, выучите иностранный язык или научитесь играть на музыкальном инструменте.
Пятое мероприятие – помощь друзьям и общение с ними. В мозге вырабатывается серотонин и это помогает улучшить настроение, говорят исследователи.