Секреты долголетия старейшего человека в мире

В мае Александр Имич вошел в Книгу рекордов Гиннеса, как самый старый человек на планете. Александр умер в почтенном возрасте 111 лет.

Но он успел завещать нам свои секреты долголетия.
Здоровый образ жизни с раннего возраста, и то, что он не употреблял алкоголь, помогли ему частично сохранить свое здоровье в течение длительного времени. Кроме того, занятия спортом с юности помогли Александру сохраниться в отличной форме даже после более 100 лет. "Я был активным спортсменом, я играл в футбол, боксировал, бегал трусцой, занимался джиу-джитсу, метал копье, катался на горных лыжах, занимался парусным спортом и плаванием. Я даже занял четвертое место в соревнованиях по плаванию в Польше", рассказывал Имич, когда ему было 105 лет, в интервью Life Extension.
Когда он был молодым, он разработал специальную диету с большим количеством питательных веществ, в которых организм нуждается для поддержания жизненной силы. Даже в старости Александр продолжал изучать свойства продуктов и постоянно корректировал свою диету. Питательные вещества, которые присутствовали в его рационе включают витамины А, В2, В6, В12, С, D, Е, кальций, магний, цинк, медь и селен. Кроме того, его диета включала экстракт черники, косточки винограда, куркуму и оливковые листья, ликопин, ресвератрол, зеаксантин, коэнзим Q10, семена подсолнечника, чеснок, имбирь, комплекс кислот, гиалуроновую кислоту и полифенолы яблок.
Секреты долголетия Имича заключались не только в здоровом образе жизни. Он поддерживал прочные отношения с женой, которая была одним из основных факторов его долгой и счастливой жизни. Кроме того, Александр признался, что мог унаследовать гены, влияющие на продолжительность жизни. "Мои бабушка и дедушка с обеих сторон умерли в 90 лет. Мой старший брат умер после 90 лет. Очевидно, у меня есть хорошие гены". Кроме того, моё любопытство и цели, поставленные ещё в детстве, помогли мне прожить больше 100 лет", говорил Александр.
Имич видел много трагических эпизодов в жизни, но всегда оставался оптимистом. "Александр боролся с большевиками в подростковом возрасте, получил докторскую степень в 1920 году, пережил советский трудовой лагерь, потерял большую часть семьи, и построил успешную карьеру парапсихолога и химика", пишет главный редактор Книги рекордов Гиннеса Крейг Glenday.
Многие исследования показывают, что стресс может повлиять на здоровье человека и, следовательно, на его продолжительность жизни, говорит доктор Говард С. Фридман, профессор психологии в Университете Калифорнии, Риверсайд. Он также является одним из авторов исследования проекта долголетия. Фридман отмечает, что результаты его исследований показывают, что этот внутренний разлад является "небольшой угрозой для здоровья". Вместо этого, "мы замечали снова и снова, что люди, сталкивающиеся с многими проблемами в жизни и противостоящие им с упорством, благоразумием и удовольствием, испытывают положительные мысли. Они понимают, что добились успеха", говорит эксперт.
"Чтобы прожить долгую и богатую жизнь необходимо смело преодолевать проблемы, вести здоровый образ жизни и быть оптимистом. Имич является источником вдохновения для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь", заключает Glenday.

Прочитано 1034 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77