Шестое правило здоровья

Сядьте на пол, опустив таз на пятки. При этом позвоночник должен быть абсолютно прямым. Не отклоняясь ни влево, ни вправо, ни назад, ни вперед, обопритесь всем телом на ноги. Уши должны располагаться прямо над плечами, губы должны быть плотно сжаты, а язык касаться нёба, дыхание легкое и спокойное, глаза открыты широко.
В таком положении сделайте глубокий вдох и приступайте к подготовительной части упражнения.

1. 10 раз поднимите плечи как можно выше и опустите.

2. 10 раз наклоните голову вправо и вернитесь в исходное положение, затем повторите то же самое влево.

3. 10 раз наклоняйте голову вперед и 10 раз назад до отказа, вернитесь в исходное положение.

4. По 10 раз поворачивайте голову вправо назад, затем влево назад. Вернитесь в исходное положение.

5. Наклоните голову вправо, при этом правое ухо подтягивайте к правому плечу, после чего шею, вытянутую до отказа, перекатите назад до позвоночника. Повторяйте по 10 раз к каждому плечу.

6. Поднимите руки параллельно друг другу вверх, согните их в локтях под углом в 90 градусов, сожмите кисти в кулаки, откиньте голову назад до отказа. При этом подбородок должен смотреть в потолок. На счет «7» отведите локти назад, при этом согнутые руки должны находиться на уровне плеч, а подбородок одновременно с этим тянется к потолку, пытаясь его достать. Повторить 10 раз.

После этого идет основная часть упражнения.

На какое-то время расслабьтесь, проверьте свою осанку и приступайте к основной части. Выпрямите тело и начните раскачивать его влево – вправо (каждое утро и вечер по 10 минут). Не забывайте об аффирмациях. Повторяйте: «С каждым днем мне будет все лучше и лучше. Каждая клеточка моего организма обновляется, кровь очищается, мышцы, сосуды и кожа становятся здоровыми, упругими, эластичными, крепкими, обновленными; суставы – подвижными и гибкими; весь организм в целом подчиняется мозгу, который прекрасно управляет и координирует все процессы. Я становлюсь красивее, умнее, здоровее, мудрее. Я способен (-на) к большим творческим деяниям, полезным и себе, и людям. Мне с каждым днем становится все лучше и лучше».Самовнушение благотворно влияет как на наше тело, так и на разум. Плохое при этом становится хорошим, хорошее – лучшим.

Если вы каждый день по 2 раза упорно будете навязывать своему подсознанию определенные мысли, оно отложит их в ящик. И тогда во время вашего сна, когда функции сознания ослабеют, подсознание расставит все по местам и заработает в нужном для вас направлении. Ваши клетки, получив установку на «лучше и лучше», функционируют соответствующим образом.

Шестое правило уникально, в нем заложено множество секретов. Для начала, оно улучшает кислотно-щелочное равновесие.

Приведение в порядок нашей нервной системы, ее согласование и координация также заслуга Шестого правила здоровья Ниши. Нервы и мускулы свойственны только животным, именно поэтому Кацудзо Ниши рекомендует рассматривать наши органы как на растительные и животные органы. При этом нервы и мускулы относятся к животным органам, а органы пищеварения и дыхания – к растительным. Таким образом, вся нервная система подразделяется на два вида: животную и растительную. Первая является внешней нервной системой, а вторя – внутренней. Система здоровья Ниши строит такой организм, в котором будет контроль и над внутренней нервной системой, и над внешней. Здоровая нервная система способна преодолевать все невзгоды, которые угрожают жизни и здоровью человека, высоконравственные самовнушения способствуют духовному развитию. Если вы поверите в то, что будете счастливы, здоровы и победите любую болезнь, то так и будет! Не думайте о несчастьях и проблемах – они играют против вас.

Прочитано 1163 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77