Последний можно назвать, скорее, путем, состоянием, но не пунктом назначения. Достичь такого состояния можно лишь тогда, когда в вашей жизни появится ряд факторов. Они перечислены ниже и составляют аббревиатуру wellness (англ, здравие, здоровье; в данном случае - здоровый образ жизни:
- Water - used internally and externally - Вода - употребляйте внутрь и применяйте наружно.
- Exercise regularly - Регулярно выполняйте физические упражнения.
- Life in proper balance - Сбалансированная жизнь
- Loving relationships - Стройте отношения, основанные на любви.
- Nutrition of good quality and proper quantity - Питайтесь продуктами хорошего качества и в достаточном количестве.
- Enjoy adequate rest - Наслаждайтесь отдыхом.
- Sunlight and fresh air - Проводите время на солнце и свежем воздухе.
- Stress management - Учитесь управлять стрессом.
Другими словами, все что нам нужно для здоровья - это чистая окружающая среда, хорошая пища, регулярные упражнения, периоды для отдыха и расслабления, здоровые горизонтальные и вертикальные отношения (горизонтальные - с окружающими, вертикальные - с Богом. Если хоть один из этих компонентов отсутствует или им пренебрегают, это немедленно отражается на вашем здоровье. Более того, очень важно сбалансированное сочетание всех этих факторов. Усиленное внимание к одному из них может привести к пренебрежению остальными. Здоровье-это оптимальное и успешное функционирование всех систем человеческого естества: и физических, и нравственных, гармонично взаимодействующих друг с другом.
Здоровый образ жизни охватывает все сферы существования человека. Он затрагивает физическое, эмоциональное и умственное здоровье. К примеру, состояние ума оказывает значительное влияние на состояние тела. Когда разум поврежден, тело также страдает. Состояние удовлетворенности и радости оказывает положительный эффект на физическое самочувствие, а депрессия вызывает многие заболевания и повышает риск развития хронических заболеваний. Грусть, беспокойство, неудовлетворенность, чувство вины и недоверие приводят к нарушениям физического здоровья, а бодрый дух, радость, оптимизм, доверие, доброжелательность и забота о других способствуют улучшению здоровья и продлевают жизнь. Одиночество и отчужденность идут рука об руку с возрастающим количеством болезней и преждевременной смертью, а чувство общности, близкие отношения с друзьями и в семье ведут к улучшению здоровья и повышают продолжительность жизни.
