Как может действовать на нас стресс?

Стресс Стресс
Представьте себе ситуацию: человек сорвался с горы и повис на верёвке. Ему грозит смертельная опасность.

В этот момент он испытывает сильный стресс. Но стресс – это не только состояние, когда человеку грозит смертельная опасность, а повседневные ощущения.

Естественно, что они не столь драматичны. Стрессы закаляют людей.
Человек может управлять стрессом, и тогда он не погубит его, а превратится в средство достижения цели.

 ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Один из учёных в 1936 году занимался изучением стресса. Он вводил крысам экстракты яичников и плаценты, чтобы стимулировать выделение гормона. От этого крысы заболевали множеством болезней.
Слово «стресс» взято из технической терминологии.
Стрессы связаны с взаимодействием физическими, психологическими, духовными и социальными потребностями жизни и личностью. Например, недостаток или переизбыток тех или иных веществ в организме может вызвать стресс.

СПЕЦИФИЧЕСКИЕ СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ

Человек реагирует на стресс, проходя три стадии – реакции, тревоги, истощения. На первой стадии организм мобилизуется, готовясь встретить опасность. В результате этого мышцы напрягаются, желудок замедляет свою работу, биение сердца учащается, содержание сахара в крови увеличивается, повышая давление и т.п. На второй стадии организм или адаптируется или сопротивляется. На третьей, когда опасность миновала, все резервы организма исчерпали себя, что сопровождается негативными физиологическими реакциями, вплоть до смерти.

ЗАБОЛЕВАНИЯ, СВЯЗАННЫЕ СО СТРЕССОМ

Любая болезнь может стать источником стресса. Например, для горожанина, непривыкшего к жизни в сельве, будет большим потрясением укус ядовитой змеи в голову, который приведёт к появлению червей под кожей головы и её отшелушиванием. Он может умереть от инфаркта.
Стрессы вызывают все виды рака, болезнь коронарной артерии, гипертонию и инсульт.

СУТЬ КОНТРОЛЯ НАД СТРЕССОМ

Если контролировать стресс, то энергию можно направить на улучшение жизни. Здоровая жизнь, таким образом, невозможна без стресса. Только когда он выходит из-под контроля, начинает влиять разрушительно.
Условия для того, чтобы избежать негативных последствий: выявление факторов, его выявляющих, избегать известных стрессовых ситуаций, а если это невозможно, по необходимости смягчать их (обратиться к психологу). Если какую-либо стрессовую ситуацию нельзя избежать, нужно принять её. Стресс легче переживать тренированному человеку, поэтому необходимо заниматься физическими упражнениями. Чистая вода укрепляет здоровье (помните об этом). Работа не может приносить только вред здоровью, если она не нравится, поэтому нужно серьёзно задумываться над выбором профессии. Также полезно иметь творческое и полезное для здоровья хобби.
Если вам необходимо избавиться от стресса, следует выполнять следующие условия: ограничить потребление пищи, которая содержит жиры, холестерин, сахар, не испытывать сильных нагрузок, забыть об алкоголе и кофе, избегать простудных заболеваний, не подниматься высоко.

Прочитано 1578 раз
Другие материалы в этой категории: « Преодоление стресса Сон - востонавливает здоровье »

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем в клуб скандинавской ходьбы в вашем городе.

Узнать о клубе в вашем городе или записаться на обучение скандинавской ходьбе можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77