Количество выпитого алкоголя в расчёте на душу населения ежегодно растёт: во Франции этот показатель составляет 30 литров, в Италии – 14 литров, в Швейцарии – 12 литров. В странах третьего мира подобной статистики нет, но в большинстве из них живёт сильно пьющее население. К его употреблению призывает реклама, заполонившая улицы городов мира, телевизионный эфир, страницы газет.
АЛКОГОЛЬ И ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Алкоголь, несомненно, является ядом, с которым при его поступлении в организм начинают бороться красные кровяные тельца, в результате которых погибает множество клеток, многие из которых не восстанавливаются (клетки мозга). Особенно сильно страдают клетки печени, занимающиеся обезвреживанием токсинов.
Всего одна рюмка вызывают спазм коронарных артерий, снижая снабжение сердца кислородом и создавая предпосылки для развития инфаркта миокарда. Алкоголь повышает содержание холестерина в крови, представленного липопротеидами высокой плотности и предотвращает развитие инфаркта миокарда.
ЯД, КОТОРЫЙ ОТКРЫЛ КОЛУМБ
Не менее вредным для здоровья человека является табак. Табак состоит из 20 с лишним различных ядов: никотин, угольные смолы, окись углерода, цианид, фурфурол и аммиак и другие. Среди курильщиков распространена заболеваемость раком, эмфиземой и другие заболевание дыхательных путей, болезнями сердца и кровеносных сосудов.
Большинство курильщиков не обращают внимания на предостережения врачей, хотя бросить курить можно всего за пять дней. Для начала нужно серьёзно настроиться на отказ от курения. Каждый раз при тяге к сигарете, необходимо делать дыхательные упражнения (сделать максимальный вдох через нос, медленно выдохнуть, отсчитать в обратном порядке, начиная с 30, 29, 28 и так далее до 1. Вдыхать и произносить число на выдохе. Это небольшое упражнение займет от силы 2-3 минуты. Напряжение заметно снизится, и желание курить, возможно, пропадет). Каждый день принимать ванну или душ (холодный), выпивать не менее 8-10 стаканов воды комнатной температуры. Стоит придерживаться диеты (не есть плотно, употреблять больше вегетарианской пищи), которая категорически исключает алкоголь, кофеин, шоколад.
Главное в процессе борьбы с курением – доказать самому себе необходимость избавиться от вредной, постепенно убивающей привычки, взять волю в кулак, заняться спортом, больше бывать на свежем воздухе.
Табак был привезён Христофором Колумбом в пятнадцатом веке, но не получил распространения т.к. был признан святой инквизицией колдовским. Всех, кто его использовал, бросали в тюрьмы. Сегодня никого за употребление табака и алкоголя в тюрьмы не сажают, он находится в прямом доступе, поэтому борьба с этими ядами осложняется и сводится к суверенному выбору каждого человека.
