Отечность ног

Отечность ног возникает при плохой циркуляции крови и лимфы, а также недостаточность водного обмена из-за нарушения равновесия калия и натрия. Нам известен такой факт ,что между калием и магнии в организме постоянно происходит борьба, если уровень натрия будет выше уровня калия, то это приводит  к проникновению внутриклеточной жидкости в межклеточные жидкости. 
В этом случае клетка становится похожа на сдувшийся мячик, если же кровь скапливается в межклеточных жидкостях, ноги начинают опухать и вскоре появляется боль.

Поэтому при лечении отечности ног нужно всегда повышать уровень калия в крови, и выполнять определённые упражнения, которые были рекомендованы ранее. По моему мнению систему Ниши лучше выполнять не один раз в день, а два - это  позволит заменить бег трусцой и езду на велосипеде, усилит циркуляцию лимфы и крови в организме, и самое главное не создаст нагрузки на сердце и суставы.

Для того чтоб увеличить количество калия в крови (в организме его должно быть не менее 50%, в то время как натрия  должен не превышать 15%, из числа других микроэлементов), в рацион вашего питания включите больше овощей, фруктов и солей содержащих калий. Например такие овощи и фрукты как: картофель, капусту, печенный с кожурой, петрушку,  огурцы, редис, лук-латук, салат-латук, помидоры, морковь, хрен, чечевицу, зеленый горошек, чеснок, фасоль, черную смородину, курагу, грейпфруты ,изюм, мед, тыкву, баклажаны, кабачки, патиссоны, абрикосы, инжир, траву, ирюк, корни одуванчика( лекарственного), виноград и  сливы.

Прочитано 1410 раз

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Получайте сообщения
о новых статьях
на ваш E-mail

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77