Чрезмерное употребление калорийных продуктов питания не только приводит к ожирению и неравномерному откладыванию жиров в различных частях тела, но и может стать причиной развития огромного количества различных заболеваний. Самой распространенной причиной ожирения является нарушение баланса между количеством поступающих к нам вместе с пищей калорий и их расходом. Это происходит из-за того, что при нашем ритме жизни происходит значительное снижение физической активности. Способствует накоплению лишних килограммов предрасположенность, а именно «закармливание» в детстве. Это приводит к значительному увеличению жировых клеток (адипоцитов), в которых и откладываются лишние жиры. Не последнюю роль в ожирении играют эндокринные заболевания (заболевания щитовидной железы, гиперинсулинизм, заболевания надпочечников, нарушения функций половых желез и так далее), а также прием многих лекарственных препаратов (например, преднизолона и дексаметазона).
Многие люди подвержены этому заболеванию из-за того, что слишком мало двигаются, мало работают физически, но в то же время очень много едят. Излишки энергии, поступающей с пищей, откладываются в виде избыточного жира на определенных частях тела, на шее, животе, груди, бёдрах. Это все приводит к тому, что тело становится бесформенным, что является существенным косметическим недостатком. Однако это не самое страшное. Избыточный вес негативно сказывается на здоровье нашего организма. Сердце, которое перекачивает кровь ко всем органам, ткани и клетки тела человека, кровеносные сосуды, по которым течет кровь, капилляры, печень, почки, легкие и кожа - все эти органы преждевременно изнашиваются и ослабевают, если им приходится обслуживать большое количество лишней жировой ткани, неработающие мышцы и плохо функционирующие органы. Избавиться от лишнего жира можно двумя способами. Во-первых, следует употреблять то количество пищи, которое ваш организм способен усвоить. Во-вторых, необходимо увеличивать физическую нагрузку. Эти способы имеют неоценимое значение для вашего здоровья. Они препятствуют превращению лишних потребляемых калорий в жировую ткань. Именно поэтому разумный физический труд нужен в каждом возрасте. Надо заставлять выполнять себя хотя бы какую-нибудь физическую работу, чтобы спасти свой организм от ожирения. А правильная диета, направленная на снижение веса, может в этом значительно помочь. Таким образом, ожирение и лишний вес являются огромной угрозой вашему здоровью и потенциальной причиной развития многих неприятных заболеваний. Чтобы этого избежать, следите за своим питанием и старайтесь как можно больше двигаться. И тогда ваше тело будет красивым, здоровым и полным жизненной энергии.
Более обширней про витамины можно узнать здесь:
Признаки недостатка никотиновой кислоты
