Цинк и наше здоровье

Известно, что кроме питательных веществ, таких как белки, липиды и углеводы, вместе с пищей в наш организм должны поступать многие микроэлементы, например, цинк. Цинк необходим для нормальной жизнедеятельности наших органов и тканей.

Его недостаток может существенно повлиять на наше здоровье и привести к появлению многих заболеваний. Так как же влияет этот микроэлемент на наше здоровье?

Известно, что цинк входит в состав ферментов, которые имеют большое значение для осуществления антиоксидантных свойств, то есть нейтрализации свободных радикалов. Кроме того, цинк регулирует активность такого фермента, как алкогольдегидрогеназа, которая способствует разрушению алкоголя в крови. Интересен тот факт, что в наших волосах содержание цинка намного больше, чем, в почках или крови.  Риск развития нехватки цинка в организме подвержены беременные женщины, спортсмены, подростки, больные сахарным диабетом, вегетарианцы и люди, которые злоупотребляют алкоголем. 

Этот микроэлемент необходим для нормального формирования костей. Его недостаток может сказаться на росте и развитии детей. О дефиците цинка в организме у детей может свидетельствовать замедленный рост тела и волос, плохой аппетит, появление желания лизать или глотать металлические предметы. Он влияет и на нервную систему. Его нехватка может привести к эпилепсии и некоторым видам шизофрении. Показан тот факт, что есть некоторая связь между количеством цинка и умственными способностями. Например, в опытах было установлено, что у хорошо успевающих учащихся в волосах цинка содержится больше, чем у среднеуспевающих.

Цинк оказывает положительное влияние на процессы заживления язв и ран. Если наложить цинковую мазь на плохо заживающие раны и язвы, это ускорит их затягивание. Цинк эффективен при лечении простудных заболеваний. Вместе с витамином С он чудесно справляется с катарами и многими вирусными заболеваниями. Исследования ученых показали, что цинк способен оказывать антитоксичное и антивирусное действие на клетки нашего организма. Цинк имеет большое значение для нашей красоты. Он укрепляет ногти, делает красивыми наши волосы, препятствует их выпадению и образованию перхоти. Цинк помогает избавиться от юношеских угрей.

Цинк связан также с такими заболеваниями, как ревматизм и артрит. Установлено, что уровень этого микроэлемента в крови у больных этими болезнями значительно ниже, чем у здоровых людей. При обогащении диеты цинком наблюдается приостановление развития этих заболеваний, а иногда благодаря цинку можно и вовсе избавиться от них.  Местное использование цинка на воспаленные и опухшие суставы помогает уменьшить отек и ослабить боль.

Таким образом, цинк очень важен для нашего здоровья. Он входит в состав важных ферментов, необходим для деятельности нервной системы и нормального роста. Он способен справиться с некоторыми заболеваниями, оказывает противовирусное действие и нужен для красоты наших волос и ногтей. Поэтому целесообразно составлять свой рацион питания так, чтобы он был богат цинксодержащими продуктами.


Также вы можете прочитать:

Чеснок и наше здоровье.

Свойства витамина Е

Свойства витамина В2

Прочитано 2911 раз
Другие материалы в этой категории: « Чеснок и наше здоровье Селен и чеснок »

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Витамины с вашего огорода

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77