Витамин В4 и наше здоровье

Витамина много в яичном желтке Витамина много в яичном желтке
Витамин В4, или холин играет важную роль в нормальном функционировании нашего организма. Этот витамин необходим для нашего здоровья. Он принимает участие во многих реакциях  обмена веществ, в особенности белков и аминокислот.

Недостаток этого витамина приводит к развитию многих нарушений в деятельности нашего организма и приводит к некоторым заболеваниям. Почему витамин В4 так важен для нашего здоровья? Витамин В4, или холин относится к витаминам группы В. Однако некоторые ученые относят его к витаминоподобным веществам. Этот витамин может синтезироваться в нашем кишечнике при участии таких аминокислот, как метионин, серин, а также фолиевой кислоты и витамина В12. Впервые холин был обнаружен в волокнах млекопитающих в 1862 г., а его значение для здоровья человека установили в 1930 году в экспериментах с инсулином. До недавнего времени считали, что этот витамин не входит в состав продуктов питания, и что наш организм вырабатывает достаточное количество холина самостоятельно. Последние исследования показали, что все мы обязательно должны ежедневно употреблять холин вместе с продуктами питания.   Холин является донором метильных групп, которые используются нашим организмом при синтезе такой незаменимой аминокислоты, как метионин, а  также участвует в белковом обмене. Кроме того, он входит в состав вещества ацетилхолина, которое является химическим медиатором в нервной системе. Это вещество необходимо для передачи нервных импульсов по нервным волокнам. Также холин входит в состав фосфолипидов и способствует предохранению печени от ожирения и накоплению в ней гликогена. По мнению некоторых ученых, холин является замечательным жиросжигателем. В нашем организме витамин В4 способствует понижению уровня холестерина, активации работы мозга, улучшению передачи нервно-мышечных импульсов, обезвреживанию ряда ядовитых веществ. Кроме того он эффективен в лечении атеросклероза, может стимулировать сердечную деятельность и помогает при болезни Альцгеймера. Основными источниками витамина В4 являются говяжья и свиная печень, овсяная крупа, рис, творог, сметана, зеленые листовые овощи, пивные дрожжи и пророщенные зерна пшеницы. Одним из самых богатых натуральных источников этого витамина считается яичный желток. При недостатке витамина В4 в печени накапливается большое количество жира, что может привести к рубцам на органе и циррозу, а в худшем случае стать причиной отказа печени или рака. Симптомами дефицита холина являются повышение уровня холестерина, нарушение кровообращения и иммунной системы, сердечная аритмия, головные боли, шум в ушах, потеря памяти, бессонница и состояние страха. Таким образом, витамин В4, или холин, оказывает значительное влияние на деятельность многих органов нашего организма. Он необходим длся нормальной работы печени, сердца, нервной системы. Кроме того, он участвует в обмене белков и аминокислот. Его недостаток может привести к дегенеративным изменениям в печени, нарушению работы нервной системы и вызвать ряд заболеваний.

Более обширней про витамины можно узнать здесь:

Биотин и наше здоровье

Значение калия для нашего здоровья

Влияние калия на организм человека

Прочитано 1636 раз
Другие материалы в этой категории: « Биотин и наше здоровье Витамин В6 и наше здоровье »

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Витамины с вашего огорода

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77