Витамины группы В и наше здоровье

Влияет на общее состояние организма Влияет на общее состояние организма
Витамины группы В имеют очень большое значение в нормальном функционировании всего нашего организма. Эти витамины жизненно необходимы для нашего здоровья. Они играют важную роль для красоты и здоровья нашей кожи и волос.

Эти витамины принимают участие во многих реакциях  обмена веществ, углеводов, жиров и белков. Недостаток хотя бы одного витамина этой группы приводит к развитию многих нарушений в деятельности систем органов нашего организма и приводит к серьезным заболеваниям. Почему витамины группы В так важны для нашего здоровья? В 1912 году польский ученый Казимир Функ открыл витамин B. При дальнейших исследованиях было установлено, что витамин B является не отдельным соединением, а целым комплексом веществ. Все эти вещества объединяет то, что в составе их молекулы присутствует азот. Совокупность этих азотсодержащих веществ и получило название витаминов группы B, каждое вещество было изучено отдельно и пронумеровано от витамина B1 до витамина B20. Кроме того, эти витамины получили свое собирательное название по той причине, что в естественных продуктах питания они всегда присутствуют вместе. Витамины группы В являются водорастворимыми. Они чувствительны к температуре и при термической обработке разрушаются. Избыток этих витаминов выделяется вместе с мочой. Витамины группы В не накапливаются в нашем организме. Именно поэтому необходимо следить за тем, чтобы ежедневно с продуктами питания к нам поступали витамины группы B. Несмотря на то, что эти витамины довольно широко распространены, у многих людей часто встречается их авитаминоз. Это объясняется тем, что они разрушаются под действием потребляемых ими кофеина, алкоголя, никотина, рафинированных сахаров. Люди, которые имеют вредные привычки и ведут неправильный образ жизни, чаще подвергаются риску возникновения нехватки витаминов группы B. Одновременное действие витаминов группы B более эффективно, чем действие каждого из этих витаминов по отдельности. Совместно действуя, витамины группы B выполняют  свою самую главную функцию, а именно участвуют в процессах тканевого дыхания и выработки энергии, а также имеют большое значение в поддержании как психического, физического, так и эмоционального здоровья. Витамины группы B обеспечивают нормальное функционирование нашей нервной системы, отвечают за энергетический обмен. Кроме того, деятельность иммунной системы и эффективность клеточного роста и размножения клеток также сильно зависят от наличия в организме витаминов группы B. Витамины группы В оказывают влияние не только на наше настроение, физическую форму и общее состояние организма. Довольно часто нехватка этих витаминов отражается и на нашей внешности - появляются красные пятна на лице, шелушение, болезненные трещины в уголках губ, становятся ломкими и тусклыми волосы и ногти.

Таким образом, витамины группы В необходимы для нашего здоровья и нормального функционирования организма в целом. Они принимают участие практически во всех реакциях и процессах обмена веществ, роста и развития. Однако в этом сложном комплексе каждый витамин имеет свое уникальное биологическое значение. Из-за неправильного питания и образа жизни может возникнуть общий недостаток витаминов группы B. Именно поэтому, нужно тщательно следить за рационом своего питания.

Более обширней про витамины можно узнать здесь:

Витаминоподобные вещества

Витамин Н и его свойства

Витамин В12 и наше здоровье

Прочитано 2296 раз
Другие материалы в этой категории: « Витаминоподобные вещества Значение витамина В5 »

Поиск по сайту

Альтернативный поиск

Витамины с вашего огорода

Альтернативный поиск

Меню
Напишите нам

Благодарим что вы с нами! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

+37533-904-00-77

Альтернативный поиск

  • 1-ostrovskay-diplom.jpg
  • 2-ostrovskay-diplom.jpg
  • 3-ostrovskay-diplom.jpg
  • 4-ostrovskay-diplom.jpg
  • 5-ostrovskay-diplom.jpg
  • 6-ostrovskay-diplom.jpg
  • 7-ostrovskay-diplom.jpg
  • 8-ostrovskay-diplom.jpg
  • 9-ostrovskay-diplom.jpg

Приглашаем пройти комплексное обучение скандинавской ходьбе в Вашем городе или на организованном тренинге в течении 1-2 дней под Бобруйском (Беларусь).

Записаться на обучение скандинавской ходьбе или задать вопрос можно по телефону

+37533-904-00-77

 

Вы решили бросить курить!

Поздравляем!

Это очень важное решение в вашей жизни.

Узнайте, когда в вашем городе будет организована программа "Дышите свободно" по телефону

+37533-904-00-77