Заболевания

Семья и брак

Рецепты

10 причин, чтобы начать заниматься спортом

Оцените материал
(0 голосов)
Мы знаем, что физические упражнения полезны для здоровья, помогая, например, потере веса, но есть и другие преимущества,

которые могут принести желаемый результат, если выполнять упражнения по 20 минут каждый день.
Вот список 10 причин, из-за которых мы начинаем делать физические упражнения каждый день, пишет сайт lifehacker.com.
1. Ваша память станет лучше. Исследования показывают, что физические упражнения обеспечивают мозг большей энергией и кислородом и это улучшает память, помогая процессу обучения. Усвоение нового материала происходит быстрее.
2. У вас будет правильная осанка. Если вы регулярно будете тренировать мышцы спины, у вас будет хорошая осанка.
3. Вы будете более уверенны в себе. Физические упражнения сделают вас более привлекательным, что позволит Вам чувствовать себя лучше и иметь больше уверенности в себе.
4. Вы избавляетесь от стресса. Каждый человек подвергается стрессам каждый день. Исследования показали, что физические упражнения помогают в борьбе со стрессом, потому что во время занятий, организм вырабатывает эндорфины. Это вещества, которое устраняют любые переживания и заставляют вас чувствовать себя лучше. Также, во время занятий спортом, мозг уже не сосредоточен на проблемах и мыслях, которые терзают вас.
5. Ваш сон будет крепче. Национальный фонд сна провёл исследования и установил, что регулярные физические упражнения помогают вам крепче спать. Лучшее время для занятий - это утро или день. Главное не тренироваться перед сном, так как в этом случае, эффект может быть противоположным.
6. У вас будет больше энергии. Хотя это может показаться странным, но регулярные физические упражнения обеспечивают тело большой энергией. Исследования, проведенные в этой области показали, что физические упражнения выполняемые в полдень, помогут вам получить больше энергии и стать более продуктивным в течение дня.
7. Ваша потенция будет лучше. Исследования показали, что регулярные физические упражнения снижают риск развития у мужчин импотенции, потому что в результате тренировок, улучшается кровообращение.
8. Вы будете меньше болеть. Недавнее исследование показало, что у людей, которые тренируются регулярно, вероятность простудиться в два раза меньше, чем, например, у тех, кто этого не делает.
9. Вы будете жить дольше. Всем известно, что здоровый образ жизни продлевает жизнь, но исследования показали, что упражнения увеличивают продолжительность жизни человека так же, как и отказ от курения.
10. Вы будете счастливее. Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы будете наслаждаться перечисленными преимуществами, и поэтому вы будете счастливы. Исследователи Бристольского университета обнаружили, что у людей, которые тренировались в день исследования, было хорошее настроение, лучше, чем в другие.

Прочитано 1223 раз

Добро пожаловать в группу